男性到底該不該這樣備孕,首先得讓精子提升起來!
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精子質量差是導致男性不育的疾病之一,包括少精、弱精、精子不液化、精子畸形等病症。
很多男性飽受精子質量差的困擾,怎樣才能儘量避免成為那其中的一員呢?
首先我們要知道該怎麼判斷精液的質量。
正常的精液,精液量超過1.5毫升,呈灰白色或略帶黃色,pH值為7.2到7.8。
正常精液射出後,在攝護腺液化酶的作用下液化,大多數人在30分鐘內液化,如果超過60分鐘仍未液化,屬於異常。
將玻璃棒接觸已經液化的精液,輕輕提起,正常情況下會形成長度小於2厘米的精液絲。
精子質量低有哪些表現呢?
除了以上我們肉眼可以看到的表現之外,在醫院醫生可以做一些更精確的檢查。
拿到檢查結果後,看前向運動的精子,32%以上能算及格;正常形態精子的百分率,也需要在4%以上。
精子濃度也可以表現精子質量,及格線是每毫升15百萬個,低於及格線時,屬於「少精子症」。
哪些因素影響精子質量?
年齡越大,精子的質量也就越低。
長期的高溫會對精子質量產生很大影響。
長期不吃動物性食物可使體內含鋅量和蛋白質含量下降,影響精子的質量。
長期生活在化學物質多的環境中,內分泌系統會受到干擾,導致生殖器官畸形。
過度抽菸、喝酒會影響到精子的質量。
情緒不好會影響神經系統和內分泌,使睪丸生精功能發生紊亂,不利於精子存活。
那麼,應該如何提高精子質量呢?
多參加一些強度適中的鍛鍊,避免劇烈運動。
不要蒸桑拿房、穿緊身褲,這些都會提高陰囊溫度,傷害精子,抑制精子生成。
戒菸、適度飲酒,避免接觸麻醉劑和毒品等。
多吃綠色蔬菜,吃一些西紅柿、馬鈴薯、蛋類食物,利於精子成長。
放鬆心態,精神壓力過大也對精子的成長有負面影響。
定期體檢,接受衣原體、攝護腺的相關檢查。
還可以進行自我檢測。
《中華現代兒科學雜誌》中講到了鋅與精子的關係,當人體缺鋅時,腦垂體分泌促性腺激素、性腺功能減退,這可使青春期停止發育,第二性特徵發育不良等。
缺鋅還會導致男性睪丸小、精子量減少,從而誘發不育症狀等,因為睪丸是精子庫,一旦整個精子庫缺乏鋅,出現了問題,那麼精子的數量也就減少。
其次,鋅和精子核內染色質疏基結合有關,阻止染色體過早的解聚,有利於受精。
所以補鋅才是重要的點,醫學研究的蛋白鋅成分更是能快速精確,新稀寶牌鋅硒寶片,富含鋅+硒+碘蛋白粉,豐富的蛋白鋅,口感香酥,得到許多人備孕男性的青睞,備孕補鋅的好選擇。
鋅還是超氧化物酶重要成份之一,通過清除身體的自由基,一直細胞膜發生過氧反應,保證了精子細胞結構。
請注意,傳說的豆製品、可樂、葵花籽、大蒜等能殺精,是沒有科學依據的,不用恐慌。
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