男人吃什麼補充鎂元素
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鎂元素為男性準備了強有力的盾牌，是男性的「保健素」。
調查顯示，常飲含鎂量高的水，男性高血壓的發病率與死亡率都會明顯降低。
鎂也是重要的神經傳導物質，它可以讓肌肉放鬆下來；與含鈣食品一同補充，能促進鈣的吸收。
此外，鎂還能提高精子的活力，增強男性生育能力。
研究發現，精液不液化的原因之一，就是元素鎂的缺乏。
富含鎂的食物有很多：紫菜、小米、玉米、蕎麥麵、高粱面、燕麥、土豆、各種豆類以及花生、芝麻、海產品和香蕉等。
專家建議，早餐時，男性可喝一碗牛奶燕麥粥，再吃一根香蕉。
尤其是香蕉，它還富含鋅元素。
鋅與精液的質量及密度呈正比關係，缺鋅也會影響精子的代謝與活力。
希望這些補充鎂元素知識能給您的生活帶來幫助，還想了解更多相關的知識介紹請看：男性的營養健康多食用含鎂的食物
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