冬季常喝這兩款家常湯 補鎂壯陽提升性能力
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進入冬季後，補腎壯陽成為男性食療的一個重要主題。
人們熟悉的海參、羊肉、狗肉等成為男人趨之若鶩的飲食，然而，還有一類食物對男性的性健康也有幫助，可不要小覷哦。
日常生活中，您經常喝小米粥、吃香蕉和核桃嗎？小米、豆類、辣椒干、干蘑菇、冬菇、番茄、海帶、紫菜、香蕉、蘋果、楊桃、桂圓、花生、核桃仁、芝麻醬等，都是富含鎂的食物。
其中，紫菜含鎂量高居食物榜首。
每100克紫菜中含鎂460毫克，被喻為「鎂元素的寶庫」。
紫菜含有豐富的鈣、鐵、鋅等微量元素，經常食用能增強記憶、治療貧血、促進骨骼、牙齒的生長和保健。
經常運動的男性更要在飲食中多多食用。
要知道，鎂可是男性的「保健素」。
有調查顯示，常飲含鎂量高的水，男性高血壓的發病率與死亡率都會明顯降低。
鎂還有一個突出的「貢獻」，就是提高精子的活力，增強男性生育能力。
因此，建議男性日常多吃一些含鎂食物。
例如，可以在早餐的時候，喝一碗牛奶燕麥粥，再吃一根香蕉。
尤其是香蕉，它還富含鋅元素。
鋅與精液的質量及密度呈正比關係，缺鋅也會影響精子的代謝與活力。
此外，日常可以多吃紫菜、海帶等。
推薦兩款家常湯，有利於男性保護精子、提高生育能力。
紫菜蝦仁湯：紫菜和雞蛋一起做湯，加些蝦仁或青菜，這樣吃有壯陽的功效。
海帶牛蒡湯：準備好牛蒡、海帶結、胡蘿蔔、排骨，將牛蒡和胡蘿蔔削皮、沖凈、切成滾刀塊，將牛蒡塊泡水。
海帶結沖凈、瀝乾。
排骨放入沸水中氽燙、撈起、沖凈。
將所有材料盛鍋，加水至蓋過材料，以大火煮開，轉小火慢燉30分鐘，加鹽調味即成。
此湯品能幫助人體適量攝取蛋白質、脂肪及多種營養成分，有效維護性功能，提高性能力。
編輯：汪芳
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