警惕！缺鎂男人易成為「一分鐘」先生
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高血壓、高血糖、血脂異常等疾病已經成為男人的健康威脅，甚至影響到不少年輕人。
值得慶幸的是，大自然已經為男性準備了強有力的盾牌，那就是鎂元素。
美國有調查顯示，常飲含鎂量高的水，男性高血壓的發病率與死亡率都會明顯降低。
鎂可提高精子活力
鎂也是重要的神經傳導物質，它可以讓肌肉放鬆下來;與含鈣食品一同補充，能促進鈣的吸收。
此外，鎂還有一個突出的「貢獻」，就是提高精子的活力，增強男性生育能力。
醫生們研究發現，精液不液化的原因之一，就是微量元素鎂的缺乏。
男性如何補充鎂
富含鎂的食物有很多，其中紫菜含鎂量最高，每100克紫菜中含鎂460毫克，被喻為「鎂元素的寶庫」。
小米、玉米、蕎麥麵、高粱面、燕麥、土豆、各種豆類以及花生、芝麻、海產品和香蕉等，也都是含鎂較多的食物。
美國專家建議，男性可以在早餐的時候，喝一碗牛奶燕麥粥，再吃一根香蕉。
鋅與精液的質量及密度呈正比關係，缺鋅也會影響精子的代謝與活力，從而「耽誤」睪丸的發育。
另外，早泄也可能遺傳。
「終生早泄的男性，其直系親屬中有91%也可能是終生早泄。
這一點應該引起男性及其家屬的關注。
」
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