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吃什麼東西補精子

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男人吃什麼補精子?精子對於男性生育能力的重要性毋庸置疑，然而精子是敏感脆弱的，需要注意保護。

那麼，男人吃什麼補精子?下面一起來看看。

精子每分鐘最快遊動4毫米

精子很小，其長度只有55微米，約為人體頭髮直徑的一半。

但精子的遊動速度卻驚人，有些精子每分鐘可遊動4毫米。

精子跑完輸卵管全程至少需要45分鐘，跑得慢的則需要3天。

命中率只有25%。

一對健康的夫妻，在排卵期同房，精子與卵子結合成受精卵的幾率只有25%。

所以，任何人的出生都可以說是一個奇蹟。

精子沒有方向感。

精子之所以那麼久才找到卵子，其中一個原因是因為沒有方向感。

只有1/5的精子在射精後能往正確的方向游。

但可以確定的是，精子只向前遊動，不會後退，不走回頭路。

精子在睪丸里成熟需要兩個半月。

睪丸頂部的附睪是精子的「託兒所」，精子在這裡要待上兩個多月，才能成熟。

精子只占精液的5%。

精液的大部分成分不是精子，精子只占精液的5%，剩餘的液體含有營養和保護成分，為精子的遊動保駕護航。

果蔬能讓人產生更多精子。

吃新鮮水果和蔬菜、保持體重、堅持鍛鍊、早睡早起、戒菸戒酒，都能讓一個人產生更多的精子，並且更有活力。

補精的七類食物

1.維生素

維生素不僅僅是製造精子的成分之一，有助於精子的產生，而且還是男性生殖系統的保護者。

特別是維生素E，不但可以防止生殖系統老化，而且還可以使精子變得愈發有活力。

因此建議大家多多補充此類食物，但是需要注意的是一些保健食品在生產的過程中維生素容易受到破壞，最好是服用維生素E製劑或者是含有維生素E的蔬菜水果來補充。

2.激素類食物

這類食物在精子產出上有著推動的作用，諸如牛鞭，貝類，雞肝，羊腎等等。

3.動物內臟

該類食物中膽固醇含量不可小覷，可以促進體內的性激素產出，使精子數量大增，提高了性生活質量。

4.礦物質與微量元素

男子陰部存有很多的鋅元素，這也是保障睪丸健康和精子質量度的關鍵元素。

如果鋅含量不高，則直接威脅到生殖器官的安全。

因此，對於男性來說，補充鋅元素很是重要。

在眾多食物中，貝類食物的鋅元素最為豐富，喜歡吃海鮮的男性朋友不妨多多食用。

5.含鎂食物

眾所周知，這類食物對保護心臟，維持血壓正常有著很好的效果，除此之外它對生殖能力也起到絕佳的促進作用。

建議各位男性朋友多多食用土豆，燕麥，豆類，海產品等等來加強吸收。

6.蛋白質與精氨酸

這兩大物質是精子的關鍵材料，想要補精子，這兩個元素的補充可少不得。

諸如瘦肉，牛肉，蝦類，蛋類等都屬於高蛋白食品，而黑魚，豆製品，海參都屬於胺基酸含量較多的食物，它們都是養腎補精的好食材，非常值得男性朋友們食用。

此外，別小看了胺基酸的攝入，倘若身體嚴重匱乏，會直接影響精子數量，造成不育。

7.含鈣食物

對於鈣元素，大家自然不會陌生，這類元素對骨骼的保護作用很強。

但鮮為人知的是，鈣元素還可有助於精子成熟!因此，蛋類，豆類，蝦皮等食物也就成了補精食材之一。

男人吃什麼補精子?精子少，精子活力低等精液異常現象，會生育不利，男性朋友們要引起重視，做好預防工作，多吃些有益的果蔬。

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