男孩吃什麼提高生育能力

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大家都知道,孕婦適當地改善飲食,增加營養,可以增強孕婦體質,促進胎兒發育。

其實男性要孩子之前如果注意做好飲食調理工作,也可以提高生育能力。

現代醫學研究發現,男性精液含有精氨酸、多種維生素、激素、酶、膽鹼鋅及鈣元素等50多種物質。

在飲食方面,有關專家建議男性最好多吃些補腎填精、益氣養血生精之品,以提高精子的質量與活力。

1、含有精氨酸的食物

是構成精子頭產的主要成分,並要提高精子活動的能力。

富含精氨酸的信物有海參、鱔魚、泥鰍、墨魚及芝麻、山藥、銀杏、豆腐皮、凍豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。

如海參自古被視為補腎益精、壯陽療痿之珍品。

2、食用含有鎂的食物

鎂有助於調節人的心臟活動、降低血壓、預防心臟病、提高男士的生育能力。

建議男士早餐應吃2碗加牛奶的燕麥粥和1個香蕉。

含鎂較的食物有大豆、馬鈴薯、核桃仁、燕麥粥、通心粉、葉菜和海產品。

3、含有鈣元素的食物

鈣元素對精子的運動獲能、維持透明質酸酶的活性及在受精過程中起著舉足輕重的作用。

若機體缺鈣,會使精子運動遲緩,精子頂體蛋白酶的活性降低。

所以男士也應注重多攝食些富含鈣的信物,如牛奶、豆製品、穌魚、排骨湯、紫菜、蝦皮、海帶、裙帶菜、金針菜、香菇、芥菜、芫荽、甜杏仁、葡萄乾等。

4、含有鋅元素的食物

精子中富含微量元素鋅,鋅對維持男性政黨的生殖功能起著不可小覷作用。

因為鋅是精子代謝必需的物質,並能增強精子的活力,多食富含鋅的信物,如牡蠣、蝦、蛤、貝類、動物肝、胡桃仁、牛乳、豆類、麩皮及蓮子等是必要的。

牡蠣肉中鋅含量居眾物之冠,注重攝入有助於精子的核酸與蛋白質代謝,並能提高性能力。

但是,天天鋅的用量絕不能超過15微克,因為過量服用鋅會影響人體內其他礦物質的作用。

120克瘦肉中含鋅7.5微克。

5、含有果糖的食物

精子的活動與精囊中所含果糖的數量有關。

如精液中果糖含量低,輕易引起死精症。

而果糖在蜂蜜及各種水果,如梨、蘋果、葡萄、菠蘿、甜橙中含量尤豐,須著重攝取。

歷代中醫推薦的益精、壯陽、填精之品,如河蝦、雀肉、牛肉、狗肉、魚鰾、胡桃及韭菜、枸杞等也可選食。

一般情況下不建議男性採取藥物的方式提高生育能力,如果必要的情況下,一定要在專家的指導下服用。

如果誤食,或者是服用的方式不正確,那麼很可能會給身體造成很大的傷害,或者是對於病情的治療不利。


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