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精氨酸

蛋白

補充

精要

下降

品質

精液

年齡

男人

男人年齡大精液品質會下降補精要補充蛋白和精氨酸

2020-10-26

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男人生育能力有沒有年限？關於這個問題，生殖醫學專家通過臨床研究得出的結論是：男人的生育能力沒有年齡的上限，但也有如高齡女性一樣，生的子女都存在痴呆症和畸形兒比率較高的狀況。

關於老夫仍能生育之事，曾有外國媒體報導英國有一名120歲老翁仍能使女方受孕的事就是一個很好的例證。

針對男人生育年限的問題，慕尼黑的馬克思·普朗克研究中心做了一個有趣的實驗。

他們選出100名從60-89歲的祖父和100名從24-33歲的父親作比較。

將這兩組男人的精蟲和田鼠卵放在一起，加入一些酵素後，發現兩組結合率都達54%，這顯示老年人的精子並不衰老。

接著進一步分析兩組男人的精液。

結果發現，祖父組的精子密度平均每毫升有1.2億個精蟲，父母組卻只有0.78億個。

他還發現老年人精液中的精子密度雖高，但活動力明顯降低。

不動的精子與畸形精子數都增加了20%，此外，精子代謝所需的果酯濃度亦減低，代謝後的廢物增多。

精子質量差怎麼辦？男人最關心的問題之一莫過於性了，有人說一滴精十滴血，男性備孕的最關鍵一點就是強壯精子。

那麼吃什麼能強精呢？

補精子的七類食物

1、維生素

維生素不僅僅是製造精子的成分之一，有助於精子的產生，而且還是男性生殖系統的保護者。

特別是維生素E，不但可以防止生殖系統老化，而且還可以使精子變得愈發有活力。

因此建議大家多多補充此類食物，但是需要注意的是一些保健食品在生產的過程中維生素容易受到破壞，最好是服用維生素E製劑或者是含有維生素E的蔬菜水果來補充。

2、激素類食物

這類食物在精子產出上有著推動的作用，諸如牛鞭，貝類，雞肝，羊腎等等。

3、動物內臟

該類食物中膽固醇含量不可小覷，可以促進體內的性激素產出，使精子數量大增，提高了性生活質量。

4、礦物質與微量元素

男子陰部存有很多的鋅元素，這也是保障睪丸健康和精子質量度的關鍵元素。

如果鋅含量不高，則直接威脅到生殖器官的安全。

因此，對於男性來說，補充鋅元素很是重要。

在眾多食物中，貝類食物的鋅元素最為豐富，喜歡吃海鮮的男性朋友不妨多多食用。

5、含鎂食物

眾所周知，這類食物對保護心臟，維持血壓正常有著很好的效果，除此之外它對生殖能力也起到絕佳的促進作用。

建議各位男性朋友多多食用土豆，燕麥，豆類，海產品等等來加強吸收。

6、蛋白質與精氨酸

這兩大物質是精子的關鍵材料，想要補精子，這兩個元素的補充可少不得。

諸如瘦肉，牛肉，蝦類，蛋類等都屬於高蛋白食品，而黑魚，豆製品，海參都屬於胺基酸含量較多的食物，它們都是養腎補精的好食材，非常值得男性朋友們食用。

此外，別小看了胺基酸的攝入，倘若身體嚴重匱乏，會直接影響精子數量，造成不育。

7、含鈣食物

對於鈣元素，大家自然不會陌生，這類元素對骨骼的保護作用很強。

但鮮為人知的是，鈣元素還可有助於精子成熟！因此，蛋類，豆類，蝦皮等食物也就成了補精食材之一。

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2020-10-11

幫助男性備孕的7大補精食物

在備孕過程中，男性雖然不是主導，但是對於寶寶的健康也起著決定性作用，男性備孕最關鍵的一點就是強壯精子。那麼如何從飲食料理方面達到這樣的效果呢？

男人年齡大精液品質會下降 補精要補充蛋白和精氨酸

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