立馬補充「鎂」元素,不再做「秒男」!

文章推薦指數: 80 %
投票人數:10人

高血糖、高血壓、血脂常異等疾病已經成為男人的健康威脅,甚至響影到不少年輕人。

值得慶幸的是,大自然已經為男性準備了強有力的盾牌,那就是鎂元素。

美國有調查顯示,常飲含鎂量高的水,男性高血壓的發病率與死亡率都會明顯降低。

鎂可提高精子活力

鎂也是重要的神經傳導物質,它可以讓肌肉放鬆下來;與含鈣食品一同補充,能促進鈣的吸收。

此外,鎂還有一個突出的「貢獻」,就是提高精子的活力,增強男性生育能力。

醫生們研究發現,精液不液化的原因之一,就是微量元素鎂的缺乏。

男性如何補充鎂

富含鎂的食物有很多,其中紫菜含鎂量最高,每100克紫菜中含鎂460毫克,被喻為「鎂元素的寶庫」。

小米、玉米、蕎麥麵、高粱面、燕麥、土豆、各種豆類以及花生、芝麻、海產品和香蕉等,也都是含鎂較多的食物。

美國專家建議,男性可以在早餐的時候,喝一碗牛奶燕麥粥,再吃一根香蕉。

鋅與精液的質量及密度呈正比關係,缺鋅也會影響精子的代謝與活力,從而「耽誤」睪丸的發育。

另外,早泄也可能遺傳。

「終生早泄的男性,其直系親屬中有91%也可能是終生早泄。

這一點應該引起男性其極家屬的關注。

更多的養腎科普,請關注我們的偉信(859796166)。

本文為頭條號作者原創。

未經授權,不得轉載


請為這篇文章評分?


相關文章 

男人備孕吃什麼藥好

根據研究指出在懷孕前開始每天服用400μg的葉酸,可降低70%的新生兒神經管缺陷(NTDs)發生機率。因此,準備懷孕的女性們,應在懷孕前就開始每天服用400μg的葉酸。而對於男性來說,孕前男人補...

秋天備孕好時節,男性備孕不能吃什麼?

雖然在一年四季都會有很多的寶寶出生,但很多作為過來人的媽媽表示還是秋季是受孕的好季節。當然首先是秋高氣爽,沒有冬天的寒冷也沒有夏季的炎熱,而且這時候正是瓜果成熟的季節,可以幫助補充體內的維生素和...

精子的陽剛之「鎂」

「陽剛之美」的精子:卵圓形的腦袋,外形光滑;頂體清晰可辨,沒有大的空泡;尾部線條流暢,擺動起來強健有力。如此完美的精子,與男人的遺傳因素、環境因素、發育因素有關,營養因素也很重要。鎂元素被稱為男...

懷男首要任務,是提高男性生育能力!

許多想懷上男孩的孕媽們都不知道,生男生女取決於男性,但是如何才能掌握技巧呢?其實想要懷男孩,最重要的是先提高男性的生育能力,下面就來看看吧!提高男性生育能力的食物一、含鎂元素多的食物

男人多吃香蕉有多種好處 尤其是治早泄

男科疾病一定要去男科醫院看嘛?雖然鎂在體內的含量比鈣等營養素少得多,但量少不等於作用小。對男性而言,鎂的貢獻非常大。我們常吃的香蕉中就富含鎂,它可以幫助男人遠離早泄,美國專家建議,男性可以在早餐...

要想精子質量好?這一微量元素必不可少!

我們每天都需要補充營養,蛋白質、維生素還有許多微量元素。男性要是缺少一些微量元素對生育都會有一些影響,雖然平時沒有發現什麼男科疾病,但是,偏偏纏上了不育症。那麼,男性朋友要怎麼補充一些重要的微量...

早泄男性應該多吃一點香蕉能緩解

說起水果可能就是女人們的最愛了,水果不僅可以解渴,還有美容瘦身的作用,男人們對於水果吃的就很少了,那就更不知道香蕉的好處可以治療早泄了,早泄在男人們里已經不是什麼稀奇的事情了,而且現在得早泄的男...

男人成「一分鐘」先生 只因體內缺這兩種東西

男人最尷尬的事是什麼?莫過於在房事上被稱為「一分鐘」先生。早泄是困擾很多男性的隱疾,有些男人會選擇吃壯陽藥來「重振雄風」,但這種治標不治本的方法,只會讓男性越來越虛。那吃什麼才能真正的為男性補充...

孕前如何提高男性的生育能力

備孕期的夫妻來說,快速的懷上寶寶是一件很重要的事情,那麼這就需要未准爸爸加油了,本篇資訊,小編就告訴未准爸爸們,孕前如何提高你的生育能力。

多吃香蕉對早泄有奇效

鎂是男性的「保健素」。高血壓 、高血糖、血脂異常等疾病已經成為男人的健康 威脅,甚至影響到不少年輕人。值得慶幸的是,大自然已經為男性準備了強有力的盾牌,那就是鎂元素。此外,鎂還有一個突出的「貢獻...

香蕉能治早泄?

本期內容指導專家:張廣清,北京東城中醫醫院泌尿科主任醫師、副主任醫師、原衛生部直屬北京醫院泌尿專家雖然鎂在體內的含量比鈣等營養素少得多,但量少不等於作用小。對男性而言,鎂的貢獻非常大。缺鎂在西方...

警惕!缺鎂男人易成為「一分鐘」先生

高血壓、高血糖、血脂異常等疾病已經成為男人的健康威脅,甚至影響到不少年輕人。值得慶幸的是,大自然已經為男性準備了強有力的盾牌,那就是鎂元素。美國有調查顯示,常飲含鎂量高的水,男性高血壓的發病率與...