男人成「一分鐘」先生 只因體內缺這兩種東西
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男人最尷尬的事是什麼？莫過於在房事上被稱為「一分鐘」先生。
早泄是困擾很多男性的隱疾，有些男人會選擇吃壯陽藥來「重振雄風」，但這種治標不治本的方法，只會讓男性越來越虛。
那吃什麼才能真正的為男性補充精力呢？
其實，只需多補充這兩種東西就能提高男性的性功能，它們就是鎂和鋅。
鎂能提高精子活力
缺鎂是導致早泄的原因之一。
對男性而言，鎂的貢獻非常大，它是重要的神經傳導物質，可以讓肌肉放鬆下來，緩解疲勞。
此外，鎂的另一個功效就是提高精子的活力，增強男性生育能力。
研究發現，精液不液化的原因之一，就是微量元素鎂的缺乏。
可以多吃小米、玉米、蕎麥麵、燕麥、土豆、各種豆類以及花生、芝麻、海產品和香蕉等含鎂較多的食物。
其中，紫菜中含鎂量最高，每100克紫菜中含鎂460毫克，男性朋友們不妨多吃點。
鋅能提高男性性功能
研究發現，成年男子每過一次正常的性生活，耗損精液中鋅的含量可達1.8mg，相當於300多克瘦豬肉的鋅儲量，一般而言，凡體內缺鋅者，男性會出現精子數量減少且質量下降，並伴有嚴重的性功能和生殖功能減退，由此可見，如果男人缺鋅，確實不是一件好事，男性的陽剛之氣肯定會減弱，容易變成「一分鐘」先生。
正常男性精液中的鋅含量必須保持15~30mg/100ml的健康標準。
如果不達標，就意味著缺鋅或失鋅，不僅會造成睪丸變小，陽痿也會隨之而來。
很多食物中都含有豐富的鋅，比如牡蠣、豬肝、瘦肉等，男性可以適合適度攝取。
所以，男性朋友們如果有這方面的困擾，不妨多吃點含鎂和鋅的食物，從根本上進行調節，這才是遠離「一分鐘先生」的最好方法。
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