每天經常吃這3種食物，補精效果比吃藥好一倍！

2020-09-15

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今天早上小編看到天氣預報嚇了一跳，今早全國大範圍地區溫度不足15度！就連廣州也跌破20度了，看來這回入秋是來真的了。

很多人尤其是男性朋友特別喜歡在秋冬季泡溫泉，泡溫泉已成為一種休閒放鬆減壓的時尚方式。

但是，泡溫泉對男人精子有危害，你知道嗎？

為什麼准爸爸不宜泡溫泉？

泡溫泉有補充礦物質、加速血液循環、通過靜壓按摩舒緩壓力等功效。

但對近期有生育要求的男性來說，應謹慎並儘量避免泡溫泉。

中山大學附屬第三醫院男科醫師李曉明在接受採訪時表示，經常泡溫泉對男人精子的生產成熟具有負面影響，致使男性不育。

精子在睪丸中產生，在附睪中成熟。

睪丸位於人體的陰囊中，陰囊位於體腔之外，其溫度比身體核心溫度低2℃~4℃，這樣的溫度有利於精子的產生和成熟。

然而溫泉的水溫多數控制在36℃~42℃，有的甚至更高，經常泡溫泉會使陰囊局部溫度升高，從而影響睪丸生精功能，使睪丸生精能力下降，精子數目減少，精子活力降低，甚至造成精子死亡，導致生育力下降。

而精子重新生成需要三個月左右的時間，一次長時間的高溫溫泉的浸泡，可能會導致准爸爸們無法察覺的近期的生育力下降。

準備升為準爸爸的男性，溫泉一定要謹慎。

高溫浴時間絕對不宜超長，實在要泡，應控制每次泡溫泉的時間及水溫，太高溫或太低溫都不適宜。

還有哪些習慣准爸爸不能做？

長時間久坐不運動同樣是很多男性上班族、長途司機易不育的重要原因。

一方面，久坐影響陰囊散熱功能的發揮，局部溫度升高從而影響睪丸生精；另一方面，長時間久坐還可能引起攝護腺炎等男科疾病，影響精液液化等。

此外，據了解，飲酒過量也會影響精子的發育。

特別是白酒的酒精濃度高，可以影響精子的產生和發育成熟，導致精子質量下降。

經常熬夜同樣是「生育殺手」。

天氣涼吃什麼補精？

1、雞蛋。

雞蛋是一種常見的食物，其中含有多種維生素以及礦物質，可謂補精子的必備食物，另外，雞蛋十分適合在性愛之後進食，能夠幫助男性補充元氣。

2、牡蠣又稱蠣蛤、蚝子。

含有豐富的鋅元素及鐵、磷、鈣、優質蛋白質、糖類等多種維生素。

其味咸，性微寒，有滋陰潛陽、補腎澀精功效。

男子常食牡蠣可提高性功能及精子的質量。

對男子遺精、虛勞乏損、腎虛陽痿等有較好的效果。

3、蔬菜。

蔬菜中也有不錯的補精食物。

專家建議男人要補精，可以多食洋蔥、大蒜等，韭菜也同樣是一種不錯的選擇，這些蔬菜能夠讓你「性」趣大增，配合雞蛋食用，一定能夠讓你精子質量大大提高。

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2020-09-16

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