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備孕趕上高溫天，男人養精蓄銳要注意這6點

2020-09-27

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我們都知道，備孕是兩個人的事，如果雙方身體都正常，男人的精子質量決定了能否成功懷孕，男性睪丸每天都會生成數千萬個甚至上億個精子，但是，睪丸的生精功能和精子的存活對溫度都非常敏感，尤其是盛夏高溫天。

精子也會中暑

睪丸正常代謝和精子存活適宜的溫度比人體體溫略低，大約在34℃—35.5℃之間。

一旦超過35.5℃，睪丸的生精功能就會受到抑制，精子也會「中暑」。

睪丸無法再繼續生成新的健康的精子，同時，現有的精子也因生存環境溫度過高而出現活力下降、形狀畸變，甚至死亡，從而出現少精、弱精、精子畸形、死精等情況，嚴重時會導致男性不育。

雖然人體自身有調節功能，陰囊也會散熱，但是，如果睪丸及其附近的織長時間處於高溫環境中，睪丸的生精功能和精子的質量必然會受到影響。

高溫來襲如何養精蓄銳？

高溫天氣呵護精子，不僅要注意日常生活和工作中的養護細節，還要了解一些必備的防治常識。

1.不穿緊身褲

天氣炎熱，即使在空調房裡，也不宜穿緊身褲，尤其是緊身內褲。

因為緊身褲不僅會讓睪丸及其鄰近組織溫度升高，還會影響睪丸的血液循環，進一步提高了睪丸局部的溫度。

2.高溫環境工種注意防護

金屬冶煉工人、鍋爐工人、廚師、戶外作業人員等長期在高溫環境中作業的男性，應當注意工作期間的隔熱保護，以免影響生殖健康狀況。

3.禁洗桑拿泡熱水澡

部分男性有洗桑拿泡熱水澡的習慣，其實，長期這樣做，身體舒適感增加了，健康指標卻降低了。

不論是冬天還是夏天，都有損身體健康，高溫天尤為明顯。

4.不宜久坐

久坐，尤其是久坐軟椅、沙發和汽車坐墊，也會影響睪丸和陰部的血液循環，血流不暢，容易誘發精索靜脈曲張，睪丸局部溫度也會上升。

5.防暑降溫

高溫天要注意防暑降溫，可以多吃水果、多補充礦物質和微量元素，這樣可以增強抗氧化作用，緩解氧化應激反應，從而減小高溫對精子的損害。

6.防治疾病

如果生殖健康狀況良好，要注意防護；如果患了生殖系統疾病，則應當及時治療，以免病情加重，嚴重影響男性生育能力。

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2020-09-27

高溫天，男人養「精」蓄銳要注意這6點

正常情況下，男性睪丸每天都會生成數千萬甚至上億個精子，但是，睪丸的生精功能和精子的存活對溫度都非常敏感，尤其是盛夏高溫天。睪丸正常代謝和精子存活適宜的溫度比人體體溫略低，大約在34℃—35.5℃...

備孕趕上高溫天，男人養精蓄銳要注意這6點

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