吃什麼可以快速提高精子質量？親測有效！
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美國科學家通過研究發現，經常吃南瓜葉和南瓜子、白洋蔥、姜、西紅柿、韭菜、堅果等食物，再加上適當的體育鍛鍊和保持健康的體重（男性身體過度肥胖，會導致腹股溝處的溫度升高，損害精子的成長，從而導致不育），不抽菸和不過度飲酒等，將會有助於男性提高精子質量。
生育專家指出，精子質量低是男性不育症的主要原因之一，但是這種狀況有的是永久性的，有的則是暫時性的。
美國《生育健康》雜誌主編稱，造成暫時性的精子質量不高的原因有很多，其中包括性病、酗酒、抽菸、超負荷工作、高溫環境、內褲過緊、失眠、工作和情緒壓力等。
患者完全可以通過健康的生活方式來提高精子質量。
營養學家指出，很多植物和健康食品都有助於增加精子數量和提高精子質量。
從南瓜葉中提取的新鮮深綠色汁液用同量的鮮奶稀釋，每天一杯可以起到很強的滋補作用，有助於男性增加性慾，提高精子質量，恢復生殖能力。
還有幾種方法，將同等數量的新鮮白洋蔥和生蒜壓碎，泡入無醇白葡萄酒中10到14天，每天服用三次，每次100毫升，可以恢復受損的生殖組織。
取200克丁香樹根在30到40度的酒精中浸泡14天，過濾後取500毫升與同量橙汁和1升純天然蜂蜜混合，每天喝兩次，每次只需喝一口，就能幫助恢復精子質量。
有研究人說，通過補充鋅元素不但可以促進睪丸激素的分泌，還可以增加精子數量，維生素C也有提高精子質量的作用。
所以，吃南瓜子很有用，因為南瓜子中含有豐富的鋅。
其他對男性生育能力非常有益的還勃銳精左旋肉鹼複合營養粉，左旋肉鹼、乙醯左旋肉鹼-----在精子能量代謝發揮關鍵作用，許多臨床研究顯示左旋肉鹼和乙醯左旋肉鹼通過影響精子遊動速度、精子形態、精子濃度和精子數量來改進精子的功能。
同時還可以通過減少有損傷作用的氧自由基而對精子提供保護作用。
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多吃南瓜子能提高精子質量？提高精子質量的食物
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