吃什麼提高生育能力 牡蠣可以提高精子的活力
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男人應該要關注精子的質量，經常去牡蠣可以提高男人的精子質量，並且可以增強精子的活動能力，可以提高生育能力，經常吃深海魚類具有補腎壯陽的功效，那麼我們具體了解一下，吃什麼提高生育能力?
1.牡蠣
牡蠣是市面上常見的海產品，有些地區會把它叫成生蚝，其實它們是兩種不同的生物，對於這種食物可以改善男性的生殖功能，提高男性的生育率，從而增加女性的受孕率。
鋅是精子代謝必須的物質，並能增強精子的活力。
2.生蚝
生蚝對於提高男性的生育能力也起到很多的幫助，因為它和牡蠣一樣含有豐富的鋅物質，這種物質可以利於男性身體對荷爾蒙的合成，從而維持攝護腺正常運作。
對於這種食物的食用常見是生吃，因為這種吃法可以有效保留生蚝中的含鋅量，從而提高男性的生育能力。
3.鮑魚
隨著男性年齡的增加，自身精子的質量會下降，數量也會減少，這不但會影響自身的生育能力，而且對女性的受孕率也會帶來較大的影響，另外再加上體內的雄性激素的減少，則生育能力更會下降，所以，如何提高生育能力是男性想要知道的。
多數男性為了提高生育能力會食用鮑魚，因為鮑魚含有的鋅物質可以提高男性精子的數量，另外還能提高其質量，使之活力上升，增加生育能力。
除此之外，鮑魚含有的硒也是較為豐富的。
硒是一種抗氧化物質，具有抗衰老的作用，另外還能夠增強男性的生殖能力。
吃什麼提高生育能力?男的應該要關注精子的活動能力，平時應該要重視身體方面的調養，合理飲食，補充身體需要的微量元素，可以提高男性精子的數量，並且可以增強精子的活動能力!
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