能不能生娃，就看這一夏！

夏季是一個容易讓人心煩氣躁的季節，對備孕了很久卻沒懷上寶寶的人群來說，更是如此，在忍耐酷暑的同時，還要承受一次次備孕失敗的煩惱。

那麼，這個夏天需要做些什麼，才能為成功懷孕打下基礎呢？

男性備孕須知

精子的生長發育周期是三個月左右，而秋天是男性數量最多、質量最好的時節，因此，男性在夏季療養，精子經過一個夏天的發育，到秋天正好發育成熟，屆時再備孕，成功率就會大大提高。

1.生殖健康狀況良好的男性

生殖健康狀況良好的男性，日常生活中可以多食用蛋白質含量高的食物、富含精氨酸的食物、富含礦物質和微量元素的食物、含鎂等微量元素的食物和蔬菜瓜果，提高精子的數量和質量，從而提高懷孕幾率。

2.生殖健康狀況欠佳的男性

男性生殖健康狀況差，主要表現為精子質量差，具體體現在少精、弱精和精子活力差三個方面，其病因主要睪丸疾病、精索靜脈曲張、泌尿生殖系統炎症以及內分泌疾病。

只要進行專業系統的檢查，找到病根，對症治療，這些疾病經過1—3個月的治療和調養，多數患者都可以恢復正常。

精子數量和質量恢復到正常標準，到了秋天就有機會實現生育的願望。

女性備孕須知

夏季炎熱，是婦科疾病的高發期，更是不孕症加重的時節。

夏季防治不孕症，對女性身體健康和生殖健康都非常重要！

1.生殖健康狀況良好的女性

生殖健康狀況良好的女性，日常生活中多食用豆類食物、水魚湯、當歸金銀花湯、枸杞羊腎粥、黑豆糯米粥、蓮子豬肚湯、雄雞湯、益母草和送子茶，讓卵子質量更好、排卵時間更准，從而提高造人成功的幾率。

2.生殖健康狀況欠佳的女性

女性生育力差主要的原因有輸卵管疾病、卵巢疾病、子宮疾病和內分泌失調等。

因此，治療女性不孕症，需進行系統檢查，找出病根，分型對症治療，才能快速恢復生育能力。

女性恢復正常後，正好趕上男性精子數量最多、質量最好的時節，這種情況下備孕，懷孕生子，水到渠成。

備孕小常識

除了防治疾病之外，日常生活中注意這些生活細節，對提高懷孕成功率也有一定的幫助。

1.保持心情舒暢。

情緒因素對備孕有比較明顯的影響，時常憂鬱、煩惱、或脾氣暴躁會造成大腦皮質功能紊亂、內分泌失調，從而影響精子和卵子的質量。

2.適量運動。

適量的鍛鍊不僅能增強體質、增強自身免疫力，有益於身心健康，有助於備孕。

3.均衡飲食。

成功受孕需要多種營養物質的均衡，多補充優質蛋白質、鈣、鋅等礦物質和微量元素、精氨酸、多種維生素等，有助於調養受孕。

4.排卵期同房。

使用排卵試紙、體溫測試以及月經周期推算等方法找到排卵時間，在排卵日同房，有助於提高懷孕成功率。

5.合理利用同房技巧。

優質精子數量越多、越靠近宮頸，懷孕幾率越高。

所以，同房時可以採用上圖中的幾種技巧，儘量讓避免精液外流，讓精子儘可能的靠近宮頸，有助於提高懷孕幾率。

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