研究稱有三種食物能提高精子質量

造成暫時性的精子質量不高的原因有很多，其中包括性病、酗酒、抽菸、超負荷工作、高溫環境、內褲過緊、失眠、工作和情緒壓力等。

您完全可以通過健康的生活方式來提高精子質量。

精子質量越好，在備孕的過程中也越有利成功受孕。

一杯南瓜葉榨汁有助提高精子質量

美國科學家通過研究發現，經常吃南瓜葉和南瓜子、白洋蔥、姜、西紅柿等食物，再加上適當的體育鍛鍊和保持健康的體重，不抽菸和不過度飲酒等，將會有助於男性提高精子質量。

營養學家指出，很多植物和健康食品都有助於增加精子數量和提高精子質量。

從南瓜葉中提取的新鮮深綠色汁液用同量的鮮奶稀釋，每天一杯可以起到很強的滋補作用，有助於男性增加性慾，提高精子質量，恢復生殖能力。

男性多吃鱔魚可以提高精子活力

鱔魚含有較高的維生素A。

維生素A對精子的生成、提高精子的活性具有良好效果。

缺乏維生素A會導致精子能力減弱，影響睪丸組織產生精母細胞，輸精管上皮變性，睪丸重量下降，精囊變小，攝護腺角質化。

有研究顯示，如果男性體內維生素A嚴重不足，容易使精子受損，精子的活動能力也隨之減弱。

即使妻子受孕，也容易出現胎兒畸形或死胎。

現代營養學研究表明，鱔肉中含蛋白質、脂肪，還含有磷、鈣、鐵等營養成分。

蛋白質是細胞的重要組成部分，也是生成精子的重要原材料，合理補充富含優質蛋白質的食物，有益於協調男性內分泌機能以及提高精子的數量和質量。

鈣元素對精子的運動、獲能、維持透明質酸酶的活性及在受精過程中起著舉足輕重的作用。

若機體缺鈣，會使精子運動遲緩，精子頂體蛋白酶的活性降低。

另外，鱔魚體內含有豐富的精氨酸，可維持精子活力，促進男性性愛能力。

在古代，它常被用作補腎益精、壯陽、治痿的良藥。

像此類含有胺基酸的食物還有魷魚、帶魚、鰻魚、海參、墨魚等，適量食用也有利於精子量的增加，促進生殖功能。

不過小編要提醒一句，鱔魚一定要煮得透透的，關於鱔魚體內寄生蟲的新聞小編至今看得都怕怕的。

每天吃核桃提高精子質量

據美國「網絡醫學博士網」近日報導，美國生殖生物學會會刊《生殖生物學》雜誌刊登一項新研究發現，男性每天吃一把核桃可提高精子質量。

加州大學洛杉磯分校菲爾丁公共衛生學院的研究人員將受試者分為兩組，一組正常飲食，另一組每天多吃75克核桃。

試驗前後，研究人員提取了參試人的精子樣本，並對精子濃度、活力、形狀和大小及染色體異常等情況進行了對比分析。

結果發現，只有「核桃組」男子的精子質量明顯改善。

新研究負責人溫迪·羅賓斯博士表示，核桃中的歐米伽—3脂肪酸含量相當可觀，多項男性不育研究發現，歐米伽—3脂肪酸可提高精子質量。

該脂肪酸和其他多不飽和脂肪酸在提高精子成熟度和精子膜功能方面發揮著舉足輕重的作用。

所以，備孕的男同胞們，除了要有健康的生活作息，日常飲食也可以好好抓一抓，強精健體，才能為播下健康種子，迎接健康寶寶打下基礎哦。

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