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吃什麼改善精子質量？

2020-08-17

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哪些因素會導致男性不育？同房的次數、頻率、禁慾時長，會如何影響精子質量？吃什麼可以改善「小蝌蚪」的質量呢？

哪些男性常見疾病會導致不育？

感染引起輸精管的堵塞、無精症、睪丸炎、支原體、衣原體、睪丸的病變、菸酒、身體的狀態等都會導致男性不育，建議備孕前先到醫院做個詳細的檢查，再進行備孕。

年齡對精子質量也有影響嗎？

年齡對精子質量也會有影響的，會對胎兒的發育、出生率造成一定的影響。

當男性年逾不惑，睪丸中生精細胞和間質細胞數量每年都在不同程度地降低。

禁慾時間越長，精子質量越好嗎？

禁慾時間過長或過短都會影響精子質量。

長期禁慾並不可以提高精子的質量，反而會使精子在體內就會衰老、死亡，影響受孕。

長期禁慾，精子在體內得不到釋放，他們就會衰老死亡，慢慢地被體內的酶吞噬掉，因為精子本身的機能已經老化，還容易造成寶寶畸形、流產的幾率也會比較高。

同房次數和頻率，與精子質量有關嗎？

有關係的，同房次數過多過少都會影響精子質量的。

同房頻率過高，會造成男性的精液量減少和精子密度減低，甚至可能導致射出的精子還是發育尚未成熟的精子，無法與卵子結合，因此使懷孕幾率下降。

還容易造成女性心理壓力過大，影響排卵。

因此，同房次數不宜過多，建議排卵期每2天同房1次，保證精子質量，同時保證受孕幾率最大化。

精子畸形達99%，能自然懷孕嗎？

可以正常懷孕，只是時間或者機率上的問題。

不是說精子的畸形率高了，生出的寶寶畸形率高。

精子的正常率為1%，如果按照精子數量1500萬來算的話，1%也是挺多的。

精索靜脈曲張怎麼辦？

精索靜脈曲張是由於代謝的產物導致精子活動能力的下降，可以通過手術：比如高位結紮、微創等，如果是局部的溫度增加可以進行藥物治療，如果女方的輸卵管方面都是正常的話，也可以進行人工授精等等。

如何通過飲食改善精子質量？

建議男方吃些粗糧、堅果、植物油、蔬菜、水果、蝦、牡蠣、牛肉、花生、葉酸、維生素B6等。

精子質量差，平時需要注意以下幾個方面：

（1）少去桑拿房、蒸氣浴室。

高溫蒸浴直接傷害精子，還抑制精子生成。

（2）多吃綠色蔬菜。

綠色蔬菜中含有維生素C、維生素E、鋅、硒等利於精子成長的成分。

堅果、魚類中富含歐米茄三脂肪酸，也應多吃，利於精子細胞成長。

（3）多參加鍛鍊。

研究表明，男性身體過度肥胖，會導致腹股溝處的溫度升高，損害精子的成長，從而導致不育。

因此，體重控制在標準範圍內可以提高精子的質量。

（4）戒菸。

數據顯示，44%的人認為，吸菸是精子數量下降的最主要因素，因此戒菸勢在必行。

（5）適度飲酒。

大量飲酒可導致精子質量下降，男性應嚴格按照每日14-28個標準杯（含酒精8-9克）的推薦量來執行。

（6）放鬆心態。

精神壓力過大也對精子的成長有負面影響。

所以男性應做些能讓自己放鬆的事情，如散步、洗澡等，然後再享受性生活。

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2020-08-14

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