如何預防精子異常導致的不育

1、多參加鍛鍊。

研究表明，男性身體過度肥胖，會導致腹股溝處的溫度升高，損害精子的成長，從而導致不育。

因此，體重控制在標準範圍內可以進步精子的質量。

2、多吃綠色蔬菜。

綠色蔬菜中含有維生素C、維生素E、鋅、硒等利於精子成長的成分。

3、放鬆心態。

精神壓力過大也對精子的成長有負面影響，所以男性應適當放鬆自己。

4、經常往診所體檢。

病菌感染也是男性不育的重要因素，應該經常到醫師那裡，接受衣原體、攝護腺的相關檢查。

5、少往桑拿房、蒸氣浴室。

高溫蒸浴直接傷害精子，還抑制精子天生。

6、戒菸戒酒。

數據顯示，吸菸、飲酒是精子數目、質量下降的最主要因素。

「白色污染」會導致男性生殖力下降：白色污染物(塑料袋、塑料飯盒等)中的主要化學物質DEHP，通過擾亂男性體內的激素合成、分泌，從而間接影響睪丸和附睪的發育和功能，導致生殖能力下降。

此外，DEHP還能誘發小兒泌尿生殖畸形。

我國每年約有10~20萬個男嬰患先天性泌尿生殖畸形。

攝進適量鋅對 DEHP導致男性生殖能力下降有一定干預作用，能促進雄性激素合成，進步精液中的精子數目及質量，預防畸胎。

希望這些知識能給您的生活帶來幫助，還想了解更多相關的知識介紹請看：精子異常需要做精液生化檢驗