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備孕很久沒懷上，不能忽視這4個方面

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想要一個可愛的寶寶了，卻眼看著大姨媽準時到來，別提多灰心了。

別人家要孩子為什麼看起來那麼輕鬆，各種意外懷孕、剛結婚沒想到就懷上了，怎麼到了自己身上卻成了難題。

怨天尤人沒有用，還會更加不利於受孕，找到原因，對症下藥，才能好孕。

那接下來我們就來看看這4個方面需要引起你的注意：

一、愛愛次數過多或過少

有很多人錯誤的認為愛愛的頻率高了，自然提高了懷孕的幾率，其實這是完全錯誤的，愛愛的頻率太高會影響精子的質量，反而大大降低了受孕的可能性。

相反，有人覺得次數多了影響精子質量，那就嚴格控制次數，除了排卵那天，平時一次都不行，要積蓄能量，這也是不合適的。

正常的頻率每周一兩次就可以了。

二、反省自己的生活定式

這一點同時適用於男方和女方。

對於男方來說，如果抽菸上癮或者嗜酒，都會影響精子質量，對於女性也同樣。

另外也要檢視自己是否健康飲食，油炸、過甜的食品一定控制少吃，多吃新鮮的蔬菜水果和魚類等優質蛋白。

還有最最重要的，一定要保證睡眠和健身，這兩項對於現在很多上班族來說往往是最做不到的。

但現在既然決定要孩子，那麼就要重新給自己的生活事件排一個序，將早睡早起、睡夠八小時和健身提到該有的重要程度上來。

保證晚上11點之前睡著，和每天20分鐘能微微出汗的運動。

三、身體因素

如果出現備孕接近半年都沒懷上的情況，就一定要到正規醫院的生殖科（不是婦科）做一個全面的篩查，看看各項指標是否正常，比如女性的各項激素水平，如果不在正常數值之內的話，即便懷孕也很可能會導致流產。

對於臉上的粉刺旺盛的女性，去檢查激素是很有必要的。

還有其他的超聲波檢查以及輸卵管等等生理功能的檢查，都是非常重要的，這些都會導致不孕。

另外，男方也應該到醫院做相關檢查，因為男方的精子質量也會導致女方不孕或流產，在這些方面，女性朋友們需要提醒自己的另一半哦。

四、心態會影響受孕

備孕很久遲遲懷不上，各種非議不免時有耳聞，這個時候自己一定很著急，再加上如果家裡老人催促的話，壓力就更大了。

但是心態越著急，懷孕幾率越低。

我反而是聽過很多備孕的姐妹，在了解了心態對懷孕的影響後，索性放鬆自己，不再執著於什麼時候一定懷上孩子，不再每天愁眉苦臉的心情低落，而是把注意力分散到其他的事情上，該吃吃該玩玩，結果很快意外的發現自己好孕了。

關於成功備孕你還有那些方法？歡迎留言交流。

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