試管嬰兒前期男性提高精子質量實用建議(附日常飲食清單)
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男性的精子質量是直接影響試管嬰兒成功率的關鍵因素,所以在泰國試管嬰兒前期我們都會給男性一份食補的建議清單。
不多說,直接上乾貨。
必備食物清單:
葉酸片:
補葉酸不僅僅是准媽媽的事情。
葉酸本身就是我們人體所必須的營養素,對於準備懷孕的媽媽又來說葉酸需求量增大,因為缺乏葉酸可能會增加寶寶出生缺陷的危險性,葉酸可以有效的防止寶寶畸形。
那麼,對於準備做爸爸的男性來說,葉酸也是提高精子質量的重要物質,當葉酸在男性體內呈現不足時,精液的濃度及精子活動能力下降,會使得受孕機會減少。
另外,由於葉酸參與了體內遺傳物質DNA和RNA的合成,所以准爸爸伯「種子」也離不開葉酸。
目前對於自然懷孕的情況下,我國還沒有提倡男人預防性的服用葉酸。
但泰國試管前期我們的專家都會建議男性服用葉酸進行調理。
香焦:
香蕉富含多種有益微量元素,尤其是對男性朋友比較重要的鎂元素。
鎂元素在體內的含量雖然比鈣等營養元素少得多,但量少不代表作用小,鎂元素對男性的貢獻非常大。
精液含有精氨酸、多種維生素、激素、酶、膽鹼鋅及鈣元素等50多種物質。
在飲食方面有關專家建議多吃些補腎填精、益氣養血生精之品,以提高精子的質量與活力。
專家指出,鎂元素對男性的作用相當大,缺少鎂元素,男性容易早泄、精子質量低。
蘋果:
蘋果中的鋅能改善慢性攝護腺炎患者缺鋅的情況,攝護腺是精漿鋅的來源,精漿鋅是保證精子獲能提高精子活力及穿透力的重要因素。
缺鋅時男性附屬性器官變化顯著 , 對精子的形態功能均有損害。
含鋅維生素片:
鋅元素大量存在於男性睪丸中,參與精子的整個生成、成熟和獲能的過程。
男性一旦缺鋅,就會導致精子數量減少、活力下降、精液液化不良,最終導致男性不育。
日常飲食建議
每天2根香蕉,1個蘋果,堅持喝檸檬水,多吃含鋅的食物(例如:動物肝臟、鱔魚、泥鰍、蝦、鱸魚、瘦肉、雞蛋、核桃、花生、小米、蘿蔔、大白菜等)
補充食物清單
生蚝、牡蠣、冬蟲夏草
說明:不可過量,如果不能準確判斷,可以家我們諮詢。
忌:
煙、酒、咖啡、濃茶、熬夜、洗高溫浴、泡溫泉、蒸桑拿
作息建議:
保證睡眠充足,穿著以寬鬆為主。
適當跑步、游泳、健身、爬山等
情緒要穩定
最後情緒會影響人體的激素分泌,對試管嬰兒的成功率有著重要的影響,男性的情緒也是一樣重要的,所以請在試管嬰兒前期放鬆心情更能提高試管嬰兒成功率。
這真的很重要,前幾天就有個赴泰患者因為太緊張,取精的時候10分鐘就射了,精子數量太少,老婆抱著精子盒,一路都在擔心10多萬會不會毀在這精子上,幸好到了醫院,醫生說夠了,並且於昨天驗孕成功。
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