健康知識生孩子不只是女人的事，男人的這些習慣可致不育！

▌本文來源：健康榜

在傳統觀念中，人們往往傾向於將不能生育的責任完全推給女方。

尤其是隨著二胎時代的到來，「生」與「不生」的問題甚至已經成為了影響婆媳關係和家庭和諧的關鍵誘因。

但實際上，包括動物和人在內的每一個生命個體最初都是由受精卵不斷進行細胞分裂然後形成胚胎，再經過母體的孕育而來。

可以說，受精卵是每一個人生命的起點。

所以，雖然看似從孕育到分娩全是媽媽一個人在操勞，但爸爸的「小蝌蚪」的數量和質量直接決定著媽媽能否成功受孕、懷孕過程順利與否，甚至影響寶寶未來的健康狀況，堪稱責任重大！

為此，我們總結了以下6種會破壞「小蝌蚪」日常習慣，供有要孩子打算的准爸爸們參考：

肥胖傷身又傷精

肥胖不僅會造成心血管類疾病的高發，對精子的產生同樣有著巨大的負面影響。

脂肪過多或過少都可能擾亂性激素的正常產生，將會使男性精子數量降低並且使異常精子所占百分比升高。

如果男性的體重指數控制在正常範圍（20－25，用體重公斤數除以身高米數平方得出的數字），將最可能產生大量高質量的精子。

吸菸影響精子質量

男性經常的吸菸會對精子有很大的傷害，男性吸菸者其正常精子的數量會減少。

菸癮較重者，其畸形精子發生率顯著增高;臨床顯示，抽菸者會抑制精蟲的生產與活動能力，受孕幾率減低，對女性的影響更大。

因此，經常吸菸的男性應該及早的戒菸。

過量飲酒，精子畸形

酗酒和長期飲用酒精含量較高的烈性酒，可以損害睪丸生精細胞功能、干擾精子生長成熟，使精子畸形。

如果男性飲酒過量的話，體內酒精含量會一直過高，這時酒精不僅會引起肝功能異常，還可以通過毒害 睪丸 從而使 雌激素 的滅活作用降低，並因此導致雌激素蓄積，從而相對削弱雄激素的作用，讓男人「難振雄風」。

可見，喝酒的確對精子是有危害的。

啤酒中也是含有酒精的，雖然酒精含量比較低，但是如果經常喝的話也是會對精子質量有影響的，所以備孕期間啤酒也應該少喝或不喝的。

環境太暖和，小蝌蚪都受不了

「蛋蛋」是產生小蝌蚪的「根據地」，適宜的周圍溫度更是蝌蚪們茁壯成長的土壤。

反過來，如果「蛋蛋」所處環境太過溫暖，則會擾亂精子產生。

具體說來，有生育計劃的男性需要：

儘量避免蒸桑拿、泡熱水澡、使用加熱汽車座椅等為有助於為「蛋蛋」加熱的活動；

避免久坐，避免翹二郎腿，也儘量不要把手提電腦直接放在大腿上辦公；

勤換內褲，尤其是夏天或運動出汗後。

想要一個健康的寶貝，備孕可少不了。

那麼，備孕應準備什麼？

孕前檢查

想要擁有一個健康的寶寶，孕前檢查必不可少。

孕前檢查不同於普通健康檢查，它不但能夠了解夫妻雙方的身體狀況，還可以檢測出是否存在不利於孕育的危險因素，因此進行優生優育的干預指導。

能夠有效降低孕產婦及新生兒死亡率，降低出生缺陷率，是提高人口素質的關鍵。

停止避孕

想要懷上寶寶肯定要停止避孕。

如果是採用避孕藥方式避孕，應在計劃要寶寶之前的3-6個月就停服避孕藥，因為避孕藥中含有大量激素，對懷孕有不良影響。

可以先改用保險套等方式避孕，待時機成熟了再備孕。

養成健康的生活習慣

備孕期間夫妻雙方都應該養成健康的生活方式，作息規律不熬夜，飲食營養健康，適當運動增強身體素質，最重要的一點是要提前戒菸戒酒。