懷孕前的準備

2020-08-25

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懷孕前的準備工作就是孕前三個月在生活、飲食、心理、身體檢查等諸多方面做規劃，從而使備孕媽媽的卵子和備孕爸爸的精子質量儘可能達到最優，孕育健康、聰慧的寶寶。

孕育寶寶是夫妻雙方的共同責任，那麼孕前準備工作有哪些呢？

1.慎飲食、調起居，養成良好的生活習慣因地制宜地進行必要的體育鍛鍊，如晨起慢跑、打羽毛球、晚間散步，以增強體質，保持良好的身體狀態。

2.夫妻體貼恩愛。

夫妻間經常加強感情交流，能使愛情不斷深化，使妻子有一種幸福感、安全感和歸屬感，這對穩定妻子的情緒，培養良好的心境是十分有益的;和諧美滿的性生活，使得妻子的情緒始終處於愉悅狀態，有利於妻子排出高質量的卵子。

3.避免不良干擾因素的傷害。

卵子在從初級卵細胞到成熟卵子時的14天內最易受藥物等因素的影響，所以，女方在懷孕前20天內不宜服用一般藥物，不宜大量飲酒，也不宜接受X線檢查及有毒化學品等不良因素的刺激。

由於內服避孕藥物的排泄速度較為緩慢，採用避孕藥避孕或夫妻一方因病長期服藥的女性應在孕前6個月時開始停藥。

特別是那些在有毒化學品等重度污染環境下工作的男女應提前離開這樣的環境，以免對精子、卵子造成傷害。

準備懷孕時不只是准媽媽需要做準備，未准爸爸也需要做好相應準備，以便做到優生優育，那麼男性在妻子懷孕前要做哪些準備呢？

1、飲食均衡

只有保證的營養才能保證精子的質量。

男性要多吃富含優質蛋白質、鈣、鋅等礦物質和微量元素的食物，還有攝取足夠的精氨酸及多種維生素。

准爸爸的飲食的不均衡，不僅讓精子的生成受到影響，還會降低妻子懷孕幾率。

2、戒菸戒酒

男性在備孕期間必須要完全杜絕一些不良的生活習慣，比如像抽菸喝酒等。

在酒和煙中含有多種有害物質也會殺傷精子，因此決定要孩子之前前3個月就要戒菸戒酒。

3、良好的情緒

經常憂鬱、煩惱或脾氣暴躁，會使大腦皮質功能紊亂的話就會造成神經系統，內分泌功能，從而導致睪丸生精功能以及性功能不穩定。

這樣的情況如果不注意及時的調整，就會嚴重的影響到精子的產生和質量。

4、不要接觸化學品

重金屬鉛、鎘等。

這些化學品都會破壞男子的血睪障，並且還會進一步的影響精子的生成。

除此之外還有像氨甲嘌呤，棉酚二臭、氯丙烷、氯乙烯等工業化學品，它們可以影響精原細胞。

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2020-09-18

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