想懷孕，一定要走出這些備孕誤區！

​誤區一　拒絕孕檢

　　儘管想要一個好寶寶，但不少男人對到醫院查精液還是很「害羞」的，覺得自己沒有什麼症狀，吃點補藥就行了，這是一個錯誤的觀點。

孕前檢查其實是非常必要的，它有助於全面了解你的身體狀況、精液質量、是否有影響懷孕和胎兒發育的因素。

及時進行針對性治療，給未來的寶寶創造一個好的先天條件。

　　孕前男性常見檢查有：精液分析、抗精子抗體、精子DNA碎片率、支原體、衣原體、優生八項、血型及性病篩查等。

誤區二　封山育林

　　不少男性一旦開啟備孕模式，就開始禁慾了，一兩個月也不過一次性生活，美其名曰「封山育林」，這也是一個錯誤認識。

精液也需要新陳代謝，長期不排精，精漿得不到更新，不能更好地為精子提供能量，精子就會大量老化、死亡，白細胞會明顯增多，並不利於受精、優生。

　　所以，備孕期間要3~7天排精一次，保持精液的新陳代謝。

女方排卵期時，要隔日同房一次，保持精子在女性生殖道內始終處於最佳受孕狀態。

誤區三　精神緊張

　　進入備孕，不少人開始精神緊張，擔心這也不好，那也不對，甚至出現焦慮狀態、備孕期陽痿，這並不利於精子質量的提高。

　　人要在精神放鬆，心情愉悅的情況下，身體才能健康，精子的質量才能上來。

誤區四　超量鍛鍊

　　有人認為，鍛鍊身體、增強體質有助於精子質量的提高，就開始盲目過量鍛鍊，每次都大汗淋漓、疲憊不堪，這樣並不好。

過度鍛鍊，耗氣傷陰，對精子會造成影響。

　　要掌握好鍛鍊的「度」，一般來說，每天一萬步左右，身體微微汗出，不覺得勞累就可以了。

誤區五　盲目進補

　　國人觀念，總覺得自己「腎虛」，不利於生育，一定要補補才行，所以雞鴨魚肉，什麼好吃什麼，這樣不見得對精液質量有好處。

　　正確的做法應該是：

　　戒菸戒酒；

　　注意食物的農藥存留和重金屬超標；

　　不隨意吃藥；

　　適量補充維生素，尤其是每天200~400毫克維生素E，對生育有益；

　　補鋅，不少食物（如花生、核桃、蘋果、牛肉等）中鋅含量較高，可以適當多吃一些。

誤區六　不避污染

　　不少人對備孕環境和職業的影響認識不夠，經常出入有污染、輻射、高溫環境，有的人自己是戒菸了，但經常吸二手菸。

這些都不利於強精備孕。

誤區七　惡習不改

　　一部分人認為，備孕期間，隨性就好，並不注意一些生活中常見的影響因素。

如：

　　備孕期間不穿緊身褲、不洗桑拿；

　　少開車，最好控制在每天3小時以內；

　　避免泌尿生殖道的感染；

　　注意作息時間，不熬夜，少玩手機。

誤區八　過度肥胖

　　肥胖會對人體激素水平造成影響，從而影響精子質量；肥胖會使陰囊失去對睪丸溫度調節，而影響睪丸的生精功能。