每天一罐碳酸飲料，一個月後身體會有什麼變化？
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碳酸飲料是一種很受歡迎的飲品，很多人都特別喜歡喝。
在生活中，尤其是是在炎熱的夏天，喝上一口冰鎮的碳酸音頻，讓人感覺十分暢快。
但是我們也都知道，碳酸飲料喝多了對身體無益。
那麼，如果經常喝碳酸飲料到底會對身體有哪些影響呢？
市面上的碳酸飲料，大多數都是有甜味的。
如果長期每天一罐碳酸飲料，很容易導致糖分攝取過多，引發疾病。
以一瓶250ml的碳酸飲料為例，它一般含有20g左右的糖。
而一個人一天攝入的糖最好不要超過25g，不能超過50g。
這就意味著，一罐碳酸飲料下肚，每日的攝糖量已經達到上限的一半。
而進食過多的糖會誘發許多慢性疾病，最直觀的就是肥胖，還能簡接引起「三高」，甚至誘發糖尿病。
那麼，是不是不喝含糖的碳酸飲料，就對身體沒有影響呢？其實不然，就算是沒有味道的碳酸飲料，也會導致以下的問題問題。
1、影響消化系統
無論什麼口味的碳酸飲料，都會有讓你有很刺激，很爽的感覺。
而碳酸飲料喝得太多，同樣也在對你的消化系統產生刺激。
同時，冰涼的水分加上大量的二氧化碳會使人腹脹，降低食慾，造成胃腸功能紊亂等一些列問題。
2、導致早發骨質疏鬆
碳酸飲料導致骨質疏鬆的報導屢見不鮮，主要是由於攝入碳酸飲料時，會攝入大量的磷酸，這會導致體內的鈣磷比例失調，體內的鈣會被磷侵占，導致體內鈣質流失，引發骨質疏鬆。
有調查顯示，長期大量飲用碳酸飲料的青少年發生骨折的危險是普通青少年的3倍，骨骼健康受到影響。
3、增加腎臟負擔
碳酸飲料大多都含有大量糖分和添加劑，如果長期飲用會給我們的腎臟帶來很重的負擔，日積月累甚至影響腎臟功能。
4、損傷牙齒
碳酸飲料中含有的酸性物質以及添加物質會軟化牙釉質，促使牙齒髮生齲齒的可能性。
怎樣飲水才健康？
飲用不健康的水會引致各種疾病，因而不少的市民無論居家還是辦公，都長期飲用純凈水和礦泉水。
這樣做就可以確保不會因喝水而染病了嗎？
陳祖輝主任介紹說，純凈水是通過蒸餾法等方法將水中的雜質一併清除後獲得，這也意味著水中包含的人體必需的微量元素和礦物元素也已經被過濾掉，並不有益於人體健康，因而不建議長期飲用。
對於一般的飲用水，陳主任建議採用較為原始而又簡單經濟的辦法——燒開水。
水燒開後可把細菌殺死，除去有害人體的物質。
但是不宜燒得太久，否則水中無揮發性的有害物質和亞硝酸鹽含量會增高，對身體造成傷害，一般沸騰1分鐘左右即可。
對於有條件的家庭，可以購買有保障凈水器，獲得更好的飲用水源。
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