長期喝碳酸飲料，對身體的危害你都知道嗎？

飲料在我們的生活中是十分常見的，是我們生活中十分喜愛的一種飲品，也可以說是我們生活中的必需品，但是長時間的飲用碳酸類飲料，能量飲料不僅會對牙齒造成一定的危害，還可能會導致，身體肥胖，影響消化，骨質疏鬆等一系列身體問題，有些飲料甚至會導致腎結石的發生，那麼今天小編就來帶大家來盤點一下飲料的危害吧。

導致肥胖

一般碳酸飲料中，都會含有大量的糖分，尤其是有些能量飲料含有的糖分已經超過了百分之10，因為糖類進入人體以後，可以迅速的為人體機能提供能量，所以飲料廠商在飲料內放入了大量的糖，這樣的飲料喝上一小瓶，熱量就達到了一兩千卡，別這樣，糖類富含過度的飲料，還會危害我們的胰腺，大量分泌胰島素來降解體內攝入的糖分，經常飲用這樣的飲料，不僅容易發胖，還容易損害我們的牙齒，飲料現在已經顯然成為了造成蛀牙的重要因素之一。

越喝越渴

飲料很容易喝越渴，因為碳酸飲料中有大量的色素添加劑，糖類，防腐劑等物質，這裡面沒有幾樣是對我身體有好處的，這些成分進入人體後，還需要大量的水分才可以得以代謝，而且可樂中的咖啡因也是有利尿作用的，會促進水分排出體外，所以喝碳酸飲料很容易越喝越渴。

影響鈣吸收

在平常生活中飲用碳酸飲料，最重要的就是會影響我們對鈣元素的吸收，因為我們飲用的碳酸飲料中，還有一種叫做磷酸鹽的成分，尤其是可口可樂，大部分都含有磷酸鹽，通常人只圖解渴清爽，並不會在意，但是經常飲用這種飲料，大量的磷酸鹽會在身體中抑制鈣元素的吸收，因此引起鈣磷元素吸收失調，引發缺鈣，長時間缺鈣會導致人體骨質脆弱，也就是我們俗稱的骨質疏鬆，建議正在成長的青少年們，減少對碳酸飲料的飲用，大量的飲用碳酸飲料，會導致嚴重的缺鈣，缺鈣無疑會導致青少年的骨骼發育緩慢，兒童甚至會導致佝僂病的產生。

影響腸胃消化

我們平常的生活中，相信很多人都喜歡在吃飯時喝上一些碳酸飲料，可是這些對胃腸消化沒有任何的好處，還會大大影響腸胃消化，因為飲料中含有大量的二氧化碳，可以起到抑制細菌的作用，碳酸飲料進入腸胃時，大量的二氧化碳同時也會抑制腸胃中的有益菌，從而讓消化系統受到阻礙，還會引起胃脹，消化緩慢等情況出現，嚴重的時候甚至容易造成腸胃功能失調，引起一些胃腸疾病。

以上給大家講了這麼多飲用碳酸飲料的危害，相信大家也對碳酸飲料有了一定的了解，小編建議大家在生活中飲用一些自己榨的果汁，至少果汁中不含有任何添加劑，防腐劑，對我們的身體才更加健康，同時，果汁中還含有豐富的膳食纖維，喝掉以後可以加快胃腸道的蠕動速度，從而起到助消化的效果，在吃飯時喝上一杯這樣的飲料，才又營養又健康。

如果自己做的飲料不好喝，也不應該選擇購買帶顏色的碳酸飲料，則可以選擇顏色正常，不含任何色素的果汁，這樣才對我們的身體有更多的益處，希望大家讀完這篇文章以後，可以讓自己的生活變得更加健康。