真實體驗：每天一罐可樂，堅持一個月，你猜會有什麼結果？

很多人都知道喝碳酸飲料，對身體不好，但是很多人仍然將信將疑，而且並沒有正視。

特別酷愛碳酸飲料的年輕人。

炎炎夏日剛運動完，來一瓶冰鎮的可樂別提多爽了。

美國的一位大叔，喬治（George Prior）就決定當回小白鼠：他要看看一個月內，每天喝10罐碳酸飲料，會對身體造成怎樣的影響。

▼ 他就是喬治大叔。

▼ 在實驗之前，他的體重是168磅（76.2公斤）。

▼ 體質肪率則是9.4%，身體非常健康！

▼ 血壓則是129／77

▼ 然後大叔開始為期一個月的實驗：每天喝碳酸飲料。

▼ 喬治的體重開始不停增加…

▼ 不停增加…

▼ 實驗結束時，喬治的體重已經達到了190磅（約86公斤），體脂率也從9.4%變成了16%。

血壓從129/77升高至145/96，遠高於120/80的理想水準，大大增加了心臟疾病和中風的風險。

▼ 一個月後，原本精壯的大叔長出了圓滾滾的肚子……實驗結束後，喬治大叔還因為攝入過分糖分，患了「糖癮戒斷症」，對糖上了癮。

▼ 喬治說：希望大家看完這個實驗後，能引以為戒，避免過量攝入碳酸飲料，特別是年輕人。

▼ 除了體重之外，可樂對牙齒的傷害也很大，國外有個媽媽就做了一個實驗，把牙齒浸在可樂里，看看會有什麼變化。

▼ 浸了5天，已經變成這樣了。

▼ 第16天已經完全變成紫色。

▼ 第41天，牙齒已經弱到可以用針輕鬆穿透了…

雖然生活中很少有人一天喝10罐可樂，不過也有不少年輕人，用飲料代替水。

長久以往，對身體都非常不好。

碳酸飲料，還是少喝為妙！

喝碳酸飲料的壞處

1、損傷牙齒

軟飲料顯然已成為造成齲牙的最重要的飲食來源之一。

軟飲料中的酸性物質及有酸性糖類副產品會軟化牙釉質，對牙齒齲洞形成起到促進作用。

如果牙釉質軟化，再加上不正確刷牙、磨牙等陋習，會導致牙齒損壞。

General Dentistry雜誌上的一項研究發現，飲用後的前30分鐘，可樂對牙齒的腐蝕性是果汁的10倍，罪魁禍首就是飲料中增味的檸檬酸。

一項發表在英國牙科雜誌的研究稱，每天4罐碳酸飲料會使齲齒髮病率增加到252%。

2、影響消化

碳酸飲料喝得太多對腸胃非但沒有好處，而且還會大大影響消化。

因為大量的二氧化碳在抑制飲料中細菌的同時，對人體內的有益菌也會產生抑制作用，所以消化系統就會受到破壞。

特別是年輕人，一下喝太多，釋放出的二氧化碳很容易引起腹脹，影響食慾，甚至造成腸胃功能紊亂，引發胃腸疾病。

3、導致骨質疏鬆

碳酸飲料的成分，尤其是可樂，大部分都含有磷酸。

通常人們都不會在意，但這種磷酸卻會潛移默化地影響你的骨骼，常喝碳酸飲料骨骼健康就會受到威脅。

大量磷酸的攝入就會影響鈣的吸收，引起鈣、磷比例失調。

一旦鈣缺失，對於處在生長過程中的青少年身體發育損害非常大，缺鈣無疑意味著骨骼發育緩慢、骨質疏鬆，所以有資料顯示，經常大量喝碳酸飲料的青少年發生骨折的危險是其他青少年的3倍

4、易導致腎結石

鈣是結石的主要成分。

在飲用了過多含咖啡因的碳酸飲料後，小便中的鈣含量便大幅度增加，使他們更容易產生結石。

如果服用的咖啡因更多，那麼危險就更大。

人體內鎂和檸檬酸鹽原本是可以幫助人預防腎結石的形成的，可是飲用了含咖啡因的飲料後，將這些也排出體外，使得患結石病的危險大大提高了。

5、越喝越上癮

液體糖不僅損壞我們的身體，還可能上癮。

液體糖更容易進入胃，所以更易被身體吸收，這種快速吸收正是身體喜歡的。

同時，大腦會降低對維生素礦物質等其他營養物質的味覺需求，這樣喝含糖飲料便會上癮，這與藥物上癮的過程有很大程度的相似。

當他們停止喝碳酸飲料，會感到易怒，坐立不安和痛苦。

可悲的是，現在幾乎沒有碳酸飲料的替代品，即使純正果汁檸檬飲料或者打著健康招牌的運動飲料同樣存在液體糖的問題，有的水果飲料甚至比碳酸飲料含更多液體糖。

6、導致肥胖

Bangor大學的研究所在歐洲營養學雜誌中的一篇報導中指出，碳酸飲料會改變代謝，使我們的肌肉不能合理使用糖能源而堆積脂肪。

不但如此，代謝的低效還會使身體難以應付升高的血糖，從而導致2型糖尿病。

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所以Honey仔提醒大家，碳酸飲料雖好，可不能貪杯哦！

關注

美國的一項追蹤研究報告表明，如果每個孩子平均每天喝一罐碳酸飲料，體重超重的可能性就會增加60％。

大量糖分有損牙齒健康

除了含有讓人清爽、刺激的二氧化碳汽兒，碳酸飲料的甜香也是吸引人們飲用的重要原因，這種濃濃的甜味兒來自甜味劑，也就是飲料含糖量太多。

飲料中過多的糖分被人體吸收，就會產生大量熱量，長期飲用非常容易引起肥胖。

另外，很多青少年，尤其是小孩子特別偏愛這種甜味。

近年來，肥胖以及患有糖尿病的中小學生人數明顯增多，就是一個很好的說明。

很多我們喜歡的食品的味道，其實是添加劑的味兒。

最重要的是，它會給腎臟帶來很大的負擔，這也是引起糖尿病的隱患之一。

所以本身就患有糖尿病的人，儘量不要飲用。

這種糖分對孩子們的牙齒髮育很不利，特別容易被腐損。

有調查顯示，12歲的孩子，齒質腐損的幾率會增加59％，而14歲孩子齒質腐損的幾率會增加220％。

儘管選擇無糖型的碳酸飲料，減少了糖分的攝入，但這些飲料的酸性仍然很強，同樣可能導致齒質腐損。

磷酸導致骨質疏鬆

如果你仔細注意一下碳酸飲料的成分，尤其是可樂，不難發現，大部分都含有磷酸。

通常人們都不會在意，但這種磷酸卻會潛移默化地影響你的骨骼，常喝碳酸飲料骨骼健康就會受到威脅。

人體對各種元素都是有要求的，所以，大量磷酸的攝入就會影響鈣的吸收，引起鈣、磷比例失調。

一旦鈣缺失，對於處在生長過程中的青少年身體發育損害非常大。

缺鈣無疑意味著骨骼發育緩慢、骨質疏鬆，所以有資料顯示，經常大量喝碳酸飲料的青少年發生骨折的危險是其他青少年的3倍。

飲用和選購碳酸飲料的時候都要謹慎，更不要長期大量飲用。