長期喝碳酸飲料對身體的危害你了解過嗎？

說起碳酸飲料來，很多人都能接受，也受不少人喜愛，莫過於它本身有一種特殊的口感口味，其喝後能產生一種令人越喝越想喝，有些上癮。

碳酸飲料，其主要成分包括：碳酸水、檸檬酸等酸性物質、白糖、香料，有些含有咖啡因，人工色素等。

除糖類能給人體補充能量外，碳酸飲料幾乎不含任何營養素，多喝對身體有害無益處。

因為添加了人工調味劑並且含有咖啡因等，比常規的含糖飲料更具危險性。

還有含有化學物質，誤認為是真正的糖，從而允許它通過循環系統進入大腦內部。

健康的人體血液應該呈鹼性，而且目前飲料中添加碳酸、乳酸、檸檬酸等酸性物質較多，又由於近年來人們攝入的肉、魚、禽等動物性食物比重越來越大，許多人的血液呈酸性，在攝入較多的酸性物質，使血液長期處於酸性狀態，不利於血液循環，人容易疲勞，免疫力下降，各種制病的微生物就會浸入，還容易感染各種疾病，損傷腎臟等功能。

碳酸飲料無論含糖與否，如果在一天之內飲用兩瓶或者兩瓶以上，隨著時間的推移罹患慢性腎病的風險就增大兩倍。

雖然好喝，但是長期大量的飲用它的危害也就不小。

骨質疏鬆

可樂類飲料大多含有磷酸，鈣與磷是一對平衡搭檔，過多地攝入磷鈣的吸收就會減少。

因此，常喝可樂類飲料會減少骨骼對鈣的儲存，成年後發生骨質疏鬆的幾率要大很多。

牙齒影響：

含糖和碳酸飲料會使牙釉質惡化，這是因為糖和人工色素。

而且要避免食用對牙齒太刺激的酸性食物，使用含氟牙膏提高牙齒抵禦酸蝕的能力。

由此來破壞牙釉質層，最後使得牙齒被腐蝕，出現牙周疾病。

碳酸飲料對消化系統的傷害也很大，它能夠引起胃酸過多的分泌、刺激黏膜，對人體的消化道黏膜產生損傷，出現腹脹、食慾減退、噁心嘔吐、消化功能紊亂、吸收營養的功能障礙等。

平時飲食也儘量少喝碳酸飲料，保護自己的牙齒等部位免受酸的腐蝕。

最為重要的認識在於，無論自己多麼想喝碳酸飲料，也不要長期對其形成依賴，所以，喝碳酸飲料一定要適量。

也可以有選擇性的喝些綠茶，紅茶，菊花茶等，對人的身體都有一定的幫助。