喝碳酸飲料有哪些危害

首先，碳酸飲料是在液體飲料中充入二氧化碳做成的，喝了碳酸飲料後，碳酸飲料在體內釋放出的二氧化碳很容易引起腹脹，並會影響食慾，甚至造成腸胃功能紊亂。

同時，飲料中含有的大量糖分除有損牙齒健康，小兒過多喝碳酸飲料可導致齲齒。

而且因為過多的糖分被人體吸收後會產生大量熱量，長期飲用非常容易引起肥胖。

其次，碳酸飲料中往往含有磷酸等成分，它們進入人體後會和鈣發生反應，因此過量地喝碳酸飲料，會改變人體的鈣、磷比例，對牙齒、骨骼有重要影響。

研究人員發現，與不過量飲用碳酸飲料的人相比，過量飲用碳酸飲料的人骨折危險會增加大約3倍；而在體力活動劇烈的同時，再過量地飲用碳酸飲料，其骨折的危險也可能增加5倍。

而對於兒童來說，如果食物中高磷低鈣的攝入量不均衡，再加上喝過多的碳酸飲料，不僅對骨峰量可能產生負面影響，還可能會給將來發生骨質疏鬆症埋下伏筆。

再次，碳酸飲料中的化學成分對人的生殖功能不利，過多飲用可能會導致不孕、不育，並可能致使男性精子質量下降。

再者，過多飲用這類飲品會增加心腎負膽，使人產生心慌、乏力、尿頻等不適，同時胃液的消化、殺菌力也因此而降低，容易造成胃腸疾玻而且，如果這類飲品也同酒一起飲用，會加速人體對酒精的吸收，對胃、肝、腎造成嚴重損害。

此外，雖然碳酸飲料能夠消暑，但是碳酸飲料並不解渴，因為碳酸飲料中含有大量的色素、添加劑、防腐劑等物質，這些成分在體內代謝時反而需要大量水分，而且可樂含有咖啡因也有利尿作用，會促進水分排出，所以碳酸飲料會越喝越渴。

碳酸飲料雖有抑菌作用，但是大量的二氧化碳在抑制飲料中細菌的同時，對人體內的有益菌也會產生抑制作用。

碳酸飲料危害人體

1、產生依賴性

碳酸飲料中幾乎沒有任何的好營養成分，是由大量的食品添加劑構成的，例如色素、甜味劑、酸度調節劑等物質，這些人工合成的物質對身體是沒有好處的。

它們在體內代謝時需要大量的水，而且可樂含有的咖啡因也有利尿作用，會促進水分排出，所以當你喝碳酸飲料時，就會越喝越覺得渴。

2、損傷牙齒

含糖量高的碳酸飲料，不僅含糖，還有大量的碳酸成分。

這些酸性物質和糖分會軟化牙釉質，並且糖分會造成齲齒。

如果因此導致牙釉質軟化，齲齒，再加上不正確刷牙的話，就會導致牙齒損壞。

3、影響消化

碳酸飲料會影響消化系統。

二氧化碳雖然可以抑制飲料中的細菌，但同時可以抑制胃腸道的菌群均衡。

時間一長，就會讓消化系統受到破壞，特別是年輕人，如果喝的太多，引起腹脹，影響食慾，就會造成營養不良，甚至出現胃腸疾病。

4、導致骨質疏鬆

碳酸飲料基本都含有磷酸，磷酸能影響體內鈣的吸收，攝入過多會導致體內鈣磷比例的失調。

如果青少年大量攝入磷酸，就會影響孩子的骨骼生長發育。

有數據表明，經常大量喝碳酸飲料的孩子發生骨折的機率是普通兒童的三倍之多。

5、易導致腎結石

碳酸飲料中一般都含有咖啡因，攝入過多的咖啡因會導致尿液中的鈣離子含量增加，容易產生結石。

其實人體內的鎂和檸檬酸鹽是可以幫助預防腎結石形成的，但是咖啡因攝入以後會讓這兩種物質排出體外，從而讓結石病的危險大大提高。

不適合喝碳酸飲料的人群

1、孕婦

碳酸飲料裡面含有色素、防腐劑、過量的糖份，容易造成孕婦的血糖過高，很可能造成流產。

另外，除可樂外，所有碳酸飲料都含有苯甲酸鈉這一有毒物質，對母親及胎兒都不好。

而孕婦在懷孕的期間很容易缺鈣，可樂中含有磷酸，容易搶走人體的鈣質、加重體內的鈣流失，這樣對胎兒的發育不好。

所以孕婦不宜喝碳酸飲料。

2、月經期間的女性

在汽水中含有大量的磷酸鹽同體內鐵制裁產生化學反應，使人體內鐵質難以吸收。

人體缺鐵，就會容易出現經期乏力，疲憊，精神不振等情況，甚至會出現痛經的現象。

而汽水中含有的咖啡因更可能讓經期中的女性產生頭痛現象。

3、哺乳期的女性

處於哺乳期的女性不宜喝碳酸飲料，容易影響乳汁，進而影響嬰兒的健康。

4、絕經期的女性

因為在絕經期的女性由於卵巢功能的衰退，雌激素分泌不足，易導致骨質疏鬆，所以此時期的女性不宜喝碳酸飲料，避免對骨骼造成進一步的傷害。

5、患有高血壓和心臟病的女性

患有高血壓和心臟病等疾病的女性要禁喝碳酸飲料，以免給身體帶來更大的負擔。

6、患有糖尿病的女性

因為碳酸飲料中含有大量的糖分，患有糖尿病的女性要禁喝，避免加重病情。

炎熱的天氣喝一罐碳酸飲料確實很舒爽，但為了一時舒爽造成身體的不適就得不償失了，平時還是要注意少喝碳酸飲料。

功能性飲料最好不要給孩子喝

功能性飲料的作用通常是迅速的補充各種身體所必須的元素，以應對過快的消耗。

但是這些東西始終不能代替食物。

尤其是不能把功能性飲料當成水的替代品。

攝入快速是功能性飲料的特點。

兒童、孕婦最好不喝或少喝

由於某些功能性飲料含有咖啡因，會刺激中樞神經，所以兒童和孕婦最好不喝或少喝。

畢竟，功能性飲料里含有維生素、葡萄糖、礦物質、電解質、賴氨酸，有的還有咖啡因、牛磺酸等成分，而兒童正處在發育階段，運動量較小，如果過量補充這些成分，會加重孩子自我調節的負擔，過量飲用還會超過孩子消化系統和腎臟、肝臟以及神經系統的承受能力。

總的來說，功能性飲料比較適合體力損耗較大的特定人群和成年人，如果身體很健康、正常，或是沒有體力消耗、不需要補充能量的人，喝這些功能性飲料除了能夠解渴外，沒有太多的實際意義。

飲用不當可能造成人體不適

目前，功能性飲料又細劃分為多糖飲料，維生素類飲料，蛋白質、多肽、胺基酸類飲料，礦物質飲料，益生菌和益生原類飲料，低能量飲料等。

按照這樣的細分，市民在挑選功能性飲料的時候，不妨看看每種飲料上所註明的成分，根據各種營養素的不同，依照成分補充身體所需，才可以達到相應的效果。