喝碳酸飲料跑斷腿 喝碳酸飲料的危害

每天喝碳酸飲料，高中生跑斷腿

日前，武漢一位高中生體育課練習跑步時，突然左腿「咔嚓」一聲便栽倒在操場上，被老師急送到醫院後被診斷為左脛腓骨骨折。

這則消息中的學生媽媽起初很納悶：「我兒子只是跑了一下步，又沒磕著撞著，怎麼會骨折？」但是醫生追問學生的生活習慣時，大家找到了答案。

據了解，這位同學平常特別愛喝碳酸飲料，每天很少喝水，但至少會喝2-3瓶碳酸飲料，這個習慣持續6年。

對此，醫生指出，長期把碳酸飲料當水喝會引起骨質疏鬆，當劇烈運動時，骨頭承受不住外力作用導致骨折的發生。

目前有研究顯示，經常大量飲用碳酸飲料的青少年發生骨折的危險是不飲用碳酸飲料的青少年的3倍，而在體力活動劇烈的同時，過量地飲用碳酸飲料，其骨折的危險性也可能增加5倍。

大量飲用碳酸飲料，除了會導致突發性的骨折之外，還會引起骨折疏鬆。

臨床上發現，喜歡把碳酸飲料當做補水方式的青少年，往往骨骼發育都有異常，個子都不高，還常伴有齲齒、發質差等問題。

一般來說，骨由1/3的有機物和2/3的無機物構成，有機物「負責」彈性，無機物「負責」硬度。

其中，無機物即所謂的鈣鹽，主要成分有磷酸鈣和碳酸鈣等。

所以，要維持骨骼健康，適當比例的鈣、磷元素很重要。

而碳酸飲料中含有磷酸成分，磷特別容易吸收，當攝入大量磷酸後，身體對鈣的吸收受阻，磷多了鈣少了，鈣、磷比例失衡，影響了鈣鹽在骨質中的沉積，出現骨質疏鬆等情況。

當進行跑步、舉重等劇烈運動時，骨頭承受不住外力作用就會出現骨折。

碳酸飲料的危害

1.影響消化系統

不管哪種口味的碳酸飲料，讓你感覺很爽、很刺激的成分都是二氧化碳。

足量的二氧化碳有抑菌、殺菌的作用，但碳酸飲料喝得太多對胃腸消化卻是有害的，因為大量的二氧化碳在抑制飲料中細菌的同時，也會對體內的有益菌產生抑制作用。

而冰涼的水分加上大量的二氧化碳也會使人腹脹，影響食慾，甚至造成胃腸功能紊亂。

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2.導致肥胖並損壞牙齒

飲料中過多的糖分被人體吸收，增加了熱量，長期飲用會引起肥胖。

更重要的是，這種飲料很受青少年的喜愛，容易喝上癮，這樣，飲料中的糖分和酸xing物質，對孩子的牙齒髮育很不利，容易腐損牙質。

3.產生依賴性

碳酸飲料中幾乎沒有任何的好營養成分，是由大量的食品添加劑構成的，例如色素、甜味劑、酸度調節劑等物質，這些人工合成的物質對身體是沒有好處的。

它們在體內代謝時需要大量的水，而且可樂含有的咖啡因也有利尿作用，會促進水分排出，所以當你喝碳酸飲料時，就會越喝越覺得渴。

4.損傷牙齒

含糖量高的碳酸飲料，不僅含糖，還有大量的碳酸成分。

這些酸性物質和糖分會軟化牙釉質，並且糖分會造成齲齒。

如果因此導致牙釉質軟化，齲齒，再加上不正確刷牙的話，就會導致牙齒損壞。

5.導致骨質疏鬆

碳酸飲料基本都含有磷酸，磷酸能影響體內鈣的吸收，攝入過多會導致體內鈣磷比例的失調。

如果青少年大量攝入磷酸，就會影響孩子的骨骼生長發育。

有數據表明，經常大量喝碳酸飲料的孩子發生骨折的機率是普通兒童的三倍之多。

6.易導致腎結石

碳酸飲料中一般都含有咖啡因，攝入過多的咖啡因會導致尿液中的鈣離子含量增加，容易產生結石。

其實人體內的鎂和檸檬酸鹽是可以幫助預防腎結石形成的，但是咖啡因攝入以後會讓這兩種物質排出體外，從而讓結石病的危險大大提高。

7.對人體免疫力的影響

營養學家認為，健康的人體血液應該呈鹼性，而且目前飲料中添加碳酸、乳酸、檸檬酸等酸性物質較多，又由於近年來人們攝入的肉、魚、禽等動物性食物比重越來越大，許多人的血液呈酸性，如再攝入較多的酸性物質，使血液長期處於酸性狀態，不利於血液循環，人容易疲勞，免疫力下降，各種制病的微生物乘虛而入，人容易感染各種疾病。