喝碳酸飲料易患腎結石,還有危害你知道嗎?

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易患腎結石

碳酸飲料對於人的鈣吸收有很大影響,當鈣元素無法吸收時就會經尿液排出。

身體原本健康的人如果飲用了過多含咖啡因的碳酸飲料後,小便中的鈣含量便大幅度增加,使他們更容易產生結石。

導致骨質疏鬆

前文提到碳酸飲料和鈣的關係,其實並不單純是碳酸影響所導致的。

碳酸飲料大部分都含有磷酸,會潛移默化地影響你的骨骼,大量磷酸的攝入就會影響鈣的吸收,引起鈣、磷比例失調。

一旦鈣缺失,缺鈣無疑意味著骨骼發育緩慢、骨質疏鬆。

損害牙齒健康

牙釉質是身體最堅硬的部分,但依然屬於骨質,所以碳酸飲料也能對牙齒造成傷害。

碳酸飲料中過多的糖分不僅會造成肥胖,而且容易腐損牙齒。

也許有人會因此而選擇無糖型的碳酸飲料,但儘管喝碳酸飲料減少了糖分的攝入,但這些飲料的酸性仍然很強,同樣可能導致齒質腐損。

影響營養消化

如果您的消化吸收不那麼好,那切忌大量飲用碳酸飲料。

因為大量的二氧化碳在抑制飲料中細菌的同時,對人體內的有益菌也會產生抑制作用,所以消化系統就會受到破壞。

釋放出的二氧化碳很容易引起腹脹,影響食慾,甚至造成腸胃功能紊亂,引發胃腸疾。

對飲食與健康非常不利。


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