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上班族，你的這5大「惡習」令精子質量變差!

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男性不孕不育的人數每年都在增加，而且，上班族成了不孕不育大軍的主力，是什麼原因導致這種現象的呢?為什麼上班族不孕不育的人數那麼多?什麼原因導致上班族的精子質量變差?

上班族5大惡習令精子質量變差

1、應酬多，菸酒多。

對於上班族，應酬算是必要的「工作技能」，因此抽菸、喝酒就成了家常便飯，菸草中所含的鉻和尼古丁，大大影響了精子的數量，精子的畸形率也高出常人許多。

而酒精對精子也有直接的殺傷力。

倘若把酒精滴到精液上，精子立即就會死亡。

2、久坐一天不運動。

對於利用電腦工作的男性性來說，一坐一整天已經變成家常便飯了，但久坐容易壓迫會陰部，會陰部有睪丸、攝護腺有精囊，尤其是坐軟沙發，局部會陰部的循環受阻，局部溫度升高，精子對溫度是很敏感的。

3、偏食或飲食不當。

很多男性對食物都很挑，緊吃自己喜歡吃的食物，或者由於工作原因，不按時吃飯，隨便吃點等現象非常普遍，一旦攝入的食物中缺乏精子的生成過程中所必須的兩種元素——鋅和硒，精子也就無法生成與成熟。

而有的人本身對鋅、硒元素的吸收就不好，建議服用凱貝爾蛋白鋅硒咀嚼片，當然想要快速提高精子質量，準備要寶寶的男性也可以服用。

4、熬夜習慣不改。

不管是因為娛樂還是因為工作，熬夜是上班族很常見的現象，人體的內分泌其實是跟著生物鐘進行的。

生精一般是在夜間進行，如果該時間段得不到足夠的休息，就使生物鐘紊亂。

長期如此，容易造成精液的產生有困難。

5、缺乏鍛鍊。

都說人工作了之後會發胖，這個上班族的習慣有關，通常上班族除了工作時間就是休息、娛樂，很少有男性會去鍛鍊身體，因此肥胖也是自然而然的事情，但男性過於肥胖，會使體內雄性激素減少，雌性激素相對增加，從而妨礙精子的生成。

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