男人這些壞毛病不改，備孕10年也寶寶也不會來

生命源泉，生生不息。

對於家庭來說，生命的起源就是丈夫的精子。

備孕不單止是女人的事，男人的精子質量也占很大部分因素，有數據顯示，男性因素占不孕不育比例超過40%。

男人MAN不MAN，不是只看外表

先來看一組數據：男人一天生產精子1億個，每秒鐘約生產1200個。

男人一次射精量為2-6毫升，每毫升精液中的精子數在6千萬~2億個。

男人射精時，能把精液射到18到25厘米遠，據說射精最遠的世界紀錄是60厘米。

男人射精時，精液的速度是45公里/小時。

看起來好MAN，但實際上這些都只是表象。

現實是，很多男人的精子生病了

時代發展，生活小康，但對於男性的精子質量來說，卻不再「健康」，現代社會電磁輻射橫行、垃圾食品隨處可見，導致越來越的夫妻求孕難，雖說不孕不孕不育男女各有原因，但最近研究表明，如何保證體內的「小宇宙」生產出最優質、最強健的精子？

而現實是，很多男人的精子已淪陷……

這些壞習慣是「精子」的殺手

• 常吃快餐食物

似乎很多人都知道快餐吃多不好，但就是常點常吃，因為省時又好吃呀。

可殊不知快餐食物中含有很多大豆製品，長期大量攝入會顯現出一些雌性激素的效果，從而誘發男性生殖問題，總之，男性不育和飲食的關係密切，應注意預防。

• 不愛喝水

雖然科學家還沒有完全弄清缺水究竟是如何具體影響男性生殖健康，但是事實顯示愛喝水的男性生殖能力更強。

• 暴食

美國亞特蘭大的科學家發現，當男性暴食的時候，其精子的質量便會受到損害。

因為從大量食物中攝入過多的脂肪等營養物質令精子的溫度升高而受損。

• 抽菸

經常抽菸的男性不育的機率是從不吸菸男性的 3 倍，抽菸對 30 到 40 歲之間的男性生殖損害最大。

但是，如果戒菸兩個月後，男性的精子質量會得到改善提高。

• 低質食品包裝、洗髮劑

德國生殖學家研究發現，全球男性精子數量的減少可能與一種叫做鄰苯二甲酸酯的化學物質有關。

它被普遍應用於玩具、食品包裝、乙烯地板、壁紙、清潔劑、潤滑油、指甲油、頭髮噴霧劑、香皂、洗髮液、食品罐頭內塗層、可回收的牛奶和礦泉水瓶等數百種產品中。

• 緊身褲和熱水浴

穿緊身內褲或者緊身的皮褲會誘發男性生殖問題。

洗澡時候水溫過燙也會損害男性生殖健康。

男人保護精子的8個辦法

1、不要懶惰，但也不要干過重的體力活。

休息時間不要過長，要找些或輕或重的事做。

休息和體力勞動都要適度。

2、心情緊張、生氣是數百種疾病的根源，其中也包括使精子減弱，因此，要經常保持愉快的心情。

3、請立即拋棄香菸！每天吸菸一包以上的男人，精子活力總是比不吸菸者的精子弱。

但在戒菸後，應特別注意不要焦躁，因為那會使睪丸激素下降，從而造成精子減少。

4、含有鋅元素的食物。

鋅對維持男性的生殖功能起著不能忽視的作用。

因為鋅是精子代謝必需的物質，並能增強精子的活力，多食富含鋅的食物，如牡蠣、豆類、麩皮及蓮子等。

但是食物中含鋅量比較低，對於缺鋅人群，一般通過食物很難達到補鋅的目的，這時可以服用育之緣口嚼片，它通過為身體補充鋅、硒等微量元素達到保障男性健康的目的純天然生物製劑，安全性高。

此外它還可有效促進人體對各種營養素的吸收和利用。

5、穿寬大的棉織內褲比「Y」字形尼龍內褲好，這樣可以使陰囊免受干擾，有利於精子生成。

要避免洗熱水澡。

一天坐著開車不要超過3小時，因為睪丸貼著身體時間過長，會使溫度升高，影響精子的生成。

6、如果不小心染上性病，必然會對精子的數量產生不良影響。

如果發現生殖器有異常情況，要定期請醫生檢查。

7、如果生殖器經常充血，會使陰囊的溫度升高，從而造成精子活力降低。

因此，不應該長期禁慾。