準備好迎接一個健康有愛的寶寶了麼？備孕知識知多少

寶媽寶爸愛寶寶，你準備好給自己家庭添加位新成員了麼？準備好迎接一個健康有愛的寶寶了麼？備孕知識知多少，好好收藏學習喲！

備孕是優生優育的關鍵，要想孕育一個健康活潑的寶寶，未來的准爸媽們一定要在懷孕之前做好多種準備工作。

備孕前身體的檢查要做，生活上的不良習慣要改，飲食上要注意均衡營養，此外還要掌握一些健康受孕的技巧。

備孕就是夫妻雙方在懷孕之前所做的各項準備檢查，還有身體和心靈的調養。

一、給備孕創造良好的環境，哪那麼在這些情況下，謹慎備孕或延時備孕。

1、工作壓力大時

長期處於緊張脆弱、焦慮抑鬱的情緒中，於是出現了內分泌失調和月經紊亂的狀況，嚴重影響了女性的正常排卵，大大降低了受孕機率。

2、患病期間

因為疾病會影響體質和受精卵的質量及宮內著床環境，患病期間服用的藥物也可能對精子和卵子產生不利的影響。

3、旅行途中

因為在旅行途中生活起居易沒有規律、睡眠不足、飲食失調、營養不足，加上旅遊過程中過度疲勞和旅途顛簸，會影響胎卵生長或引起受孕子宮收縮，導致流產或先兆流產。

二、再避免了以上的三點不利大環境，接下來還要有以下幾點注意事項：

1、堅持鍛鍊有氧運動增加抵抗力

準備懷孕的女性最好堅持鍛鍊身體，這樣可以增加身體是抵抗力和免疫力，循序漸進的適量有氧運動，特別是想順產的女性，更要做好準備。

2、營養多樣化存儲要充沛

懷孕早期胎兒的營養都來自於子宮內膜，這些都需要女性懷孕之前營養的準備補充。

孕前要合理多樣化搭配飲食，均衡營養，多食用一些富含營養的食物，例如肉類、蔬菜、豆製品、水果等等。

3、生活習慣：減少不良習慣

孕前最好早睡早起，不熬夜，男女儘量戒菸戒酒，煙和酒中的有毒物質都會不同程度的影響男性朋友精子的質量，降低懷孕的幾率。

4、提前補充鈣、鐵和葉酸

孕前媽媽鈣量充足，小寶寶出生後，較少出現夜驚、抽筋、出牙遲、煩躁及佝僂病等缺鈣症狀，寶寶的牙齒和骨骼發育狀況也較為良好。

而孕婦也能緩解小腿抽筋、腰腿酸痛、骨關節痛、浮腫等孕期不適。

鐵能在人體內儲存4個月之久，所以，在孕前3個月開始補鐵，防止發生貧血，女性在妊娠30～32周時，血紅蛋白可降至最低，造成「妊娠生理性貧血」。

孕前補充葉酸非常重要，葉酸是一種水溶性B族維生素，孕婦對葉酸的需求量比正常人高4倍。

孕婦缺乏葉酸可使先兆子癇、胎盤早剝的發生率增高，同時缺乏葉酸是引起神經管畸形的主要原因。

三、在做好以上幾點的同時，要去做孕前檢查

懷孕前三至六個月，夫妻雙方就要開始做各項檢查，最好夫妻同時進行檢查，以確保身體健康，適合懷孕。

要注意的是，女性最好在月經結束後三至七天內進行檢查，檢查前不要同房，這樣出現問題就可以治療解決。

女性：盆腔檢查、排卵監測、檢查性激素六項、子宮內膜檢查、婦科超聲波檢查

男性：精液檢查、內分泌激素、男性體格檢查

孕前檢查是非常重要的，最直接的三點，

1、可以通過孕前檢查，來判斷身體素質，比如是否營養不良，是否缺鐵、缺鈣等，可以提前補充營養。

2、避免在多次同房後沒有受孕，出現壓力大、疑慮重、互相懷疑指責等情況，特別是中國歷史原因，常常把不孕怪罪在女性身上，往往這個時候男性出現問題的可能性反而更大。

3、提前發現了影響懷孕的疾病，可以提前的進行治療和預防。

避免等已經受孕甚至已經幾個月了才發現一些不好的隱性遺傳疾病，造成寶寶的巨大傷害，對家庭來說也是個難以抉擇的災難。

四、如何更易受孕，要最強寶寶？

1、保證性愛次數

正常頻率是三四天一次，就算不知道排卵期，這樣的頻率也是可能讓精子和卵子碰面的。

如果女性對自己的生理周期比較有把握，那麼可以在排卵期將頻率提高到兩天一次。

2、性愛姿勢的選擇

有的性愛姿勢更易受孕，有的則可能會增加受孕難度，所以想要快速懷孕，最好選擇正確的性愛姿勢，如後入式、騎馬體位等等。

3、選擇最佳受孕年齡

對於女性來說，高齡懷孕不容易，最好在25至30歲之間懷孕生子。

男性雖然沒有這方面的危險，但是年齡越大，精子的質量越低，因此最好在30至35歲之間讓妻子懷孕，這樣寶寶才更健康。

4、排卵日

在排卵日期同房：準確掌握排卵周期，在排卵日期同房，科學受孕。

5、夏末秋初好孕節

夏末秋初，七、八月，氣溫適宜，避開了病毒流行，疾病爆發的時間。

豐富的應季果蔬也更好的給媽媽和寶寶提供充足的營養。

然後次年四、五月生孩子為最佳，妊娠中、晚期正值春季，宜人的環境非常有利於胎教。

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