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男性精子質量差該如何調理？

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01戒菸戒酒

菸草中存在4000多種化學物質，其中400多種被確定為對人體有害，可直接殺死生殖細胞，經常吸菸的男性，精子畸形率增加、精子活力低下。

酒精則會抑制睪丸酮的分泌，抑制精子生成，還可誘發攝護腺炎等男科疾病，造成精子不液化、精子活力低下、精子畸形率增加等。

專家組指出：男性在備孕期間抽菸、喝酒會增加胎兒畸形、死胎的風險，性功能也會受到不同程度的影響。

02保持健康的生活習慣

持續的高溫環境不利於睪丸的生精功能，精子質量差的備孕男性要少蒸桑拿、泡熱水澡、久坐不動、騎自行車、穿緊身褲等，廚師、冶金工業等高溫作業者要做好日常降溫工作。

毒品、化學藥物、輻射、激素、重金屬等毒害物質是精子殺手，應儘可能遠離。

另外，備孕男性要按時作息、規律生活，每天保持充足睡眠，學會放鬆心情、減輕壓力，為精子健康營造一個有序環境。

專家組溫馨提示：精子質量差對男性影響很大，一旦發現自己射精的情況不對，比如帶血、量少等，要儘快前往醫院檢查，以免會對生育構成威脅。

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