備孕前男性採取的常見7種方法，最後一種必不可少

生育健康寶寶是家庭大事，很多家庭在準備要孩子的時候都會在前期做很多準備。

畢竟每位準備當父母都希望自己的孩子能夠健康，聰明。

所有對於想要生育健康寶寶的父母來說，不僅女性需要備孕，男性這方面對胎兒影響也非常的關鍵，那就是精子質量問題。

都說生孩子是兩個人的事情，如果男性的精子質量出現問題，那麼對胎兒的影響是非常大的。

哪些方面有助於男性精子質量呢？

1.年齡。

一般男性生育最佳年齡段實在25-35歲之間。

這個階段男性身體各項機能發育以經趨於成熟，而且在這個階段男性精子質量屬於最黃金階段，最有利於生育健康聰明的寶寶。

而如果男性年齡超過35歲，這個時候精子質量會開始下降，精子異常，受孕後會增加孩子出現先天畸形，智力低下等幾率。

2.合理性生活。

性生活一般在一周兩次為宜，如果在排卵期間可適當增加。

如果頻繁的性生活會讓女性產生性免疫，出現性慾低下性冷淡的情況。

而長期禁慾雖然可以增加男性精子數量，但是精子並不能無限存活下去，會逐步衰老，失去活力。

老化的精子因頂體發生改變而受精能力下降，如果受精的話也會因染色體和脫氧核糖核酸含量的改變而易使胎兒的中樞神經系統發育受到影響，造成智力低下、畸形，或導致流產。

3.合理飲食。

合理的膳食會提高男性精子質量和活力。

一般為了提高男性精子質量，都會建議男性補充含有鎂，鋅，果糖，萘胺酸等食物。

4.合理的生活方式。

戒菸戒酒有利於精子質量的提高。

菸酒是很多男性都離不開的「朋友」。

但是如果長期抽菸喝酒會影響男性精子質量，容易導致男性精子活力降低，長生畸形精子，增加受孕胎兒出現畸形或質量低下的情況。

5.良好的作息時間。

為了健康聰明的寶寶，作為負責人之一男性有必要合理安排好自己作息時間。

長時間熬夜不僅對身體產生超負荷運轉，也會影響男性生精功能降低精子活力，出現畸形精子的情況。

6.增加體能鍛鍊。

強健的體魄不僅能夠增加男性精子的質量與活力。

也可以增強男性性功能，提高夫妻之間性生活質量。

這也有利於增加女性受孕幾率。

促進夫妻之間幸福和諧。

7.最重要一點：男性精子質量檢查。

這是最基本也是最重要一點。

科學的檢查男性精子質量，根據結果調理精子質量，是最科學也是最有效的避免孩子出現畸形和智力低下的方法。

備孕是兩個人的事情，不僅女性需要備孕，男性也需要積極配合。

以最好的狀態創造新的小生命。

在此，祝願所有的父母能夠生於出健康快樂的寶寶。

》》》關注微草育兒，了解更多更好的育兒方法，讓孩子健康快樂的成長。