備孕期男性怎樣才能製造出優質的完美精子

精子，是男子傳宗接代的最重要的載體。

怎樣讓男子體內的「小宇宙」生產出最優質、最強健的精子呢？在這個電磁輻射橫行、垃圾食品各處的期間，男性能做的事依然很多，「小蝌蚪」的質量是駕馭在自身的手中哦！以下我為大家介紹幾種可能會影響男性精子質量的不好的日常生活習慣，以供大家參考。

方法一：穿褲子要講求

不但「准爸爸」必要細緻，處於快青春期的男生同樣不應疏忽。

別穿太緊的長褲，同樣也不要穿太緊的內褲。

過緊的褲子、化纖等合成材料的服裝以及過高的溫度都被證明可能影響男性的生殖本領。

還是找一條寬鬆的純棉短褲吧！

男科專家表明，在男性的進化階段，之所以是睪丸被裝在陰囊之中，且「孤懸外洋」，便是可以讓睪丸的溫度低於身體內的溫度。

正常環境下，陰囊區的溫度在33℃，比體溫低4℃！這個溫度最適合睪丸的生長發育，也是「小蝌蚪」發展的最好的環境。

要記著，無論是在工作、在家裡、在駕駛座上，久坐都會使陰囊的溫度升高，從而影響精子的孕育發生。

要是有一份必要久坐的事情，那就每坐一段時間就要休息一下，而且空閒時應該選擇那些不必要坐著的運動。

尤其是辦公室文員、司機等職業，更要小心。

方法二：向桑拿、熱水浴說不

男科專家提示：男性睪丸製造精子的最佳溫度在36℃左右，要是高於這個溫度，精母細胞的生成會受到克制，同時，已經孕育發生的精子的活力下降。

對於喜歡洗熱水浴的男性，尤其是40℃以上的熱水澡的男性，精子質量會明顯下降。

桑拿、蒸氣室、熱水坐浴都會提升男性陰囊的溫度，導致睪丸處於一個高溫狀態，降低精子活力。

尤其是沒有生養過的男性，更應該注意熱水浴的次數和時間，改坐浴為淋浴。

方法三：別大量飲酒

酒精對生精細胞有猛烈的刺激作用，能毀傷精子，從而影響胚胎的發育。

長期大量飲酒會造成男性生育力減退。

現已證明，酒精可使睪丸酮的合成減慢，並影響睪丸酮的正常代謝，造成生殖腺功效低下，影響精子的產生和精液的質量。

西方國度有些人喜好酗酒，常在星期天喝得酩酊爛醉陶醉，夜間同房後所生的嬰兒被稱為「星期天嬰兒」。

這些嬰兒體質很弱，發育不良，乃至畸形或痴呆。

因此，男性在籌劃懷胎前兩三個月最好少飲酒乃至不飲酒，以確保精子的質量。

若長期飲酒過量，有可能會造成性無能。

方法四：不許亂吃藥

當代醫學日益發達，藥物的應用非常廣泛，藥物在治療疾病的同時也會發生一些不良反應。

有很多藥物對精子的產生和丈夫的性功能有不良影響。

其影響的水平取決於多種因素，如藥物的劑量，服藥的時間等。

現在據臨床研究，以下幾類藥物對男人生育力的影響較大。

1)治療腫瘤的化學藥物：絕大多數的化療藥物有導致男性不育的副作用。

如環磷醯胺，該藥可殺死睪丸的生精細胞，使睪丸生精能力下降，要是在青春期用藥可導致睪丸萎縮。

2)抗藥物：這一類藥物重要的副作用為患者性慾低落，可導致射精困難，乃至不射精。

如：呱乙啶可引起陽痿和射精困難等症狀。