精子質量差如何調理？
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生活中，由於多樣的原因總會導致一些男性出現精子質量差的狀況，精子質量的下降會導致出現不育的可能。
那麼男性精子質量差該如何調理?
精子質量差應該怎麼辦?
一、戒菸、戒酒
菸草中存在4000多種化學物質，其中的400多種被確定為對人體有害，可直接殺死生殖細胞，經常吸菸的男性，精子畸形率增加、精子活力低下。
酒精則會抑制睪丸酮的分泌，抑制精子的生成，還可誘發攝護腺炎等男科疾病，造成精子不液化、精子活力低下、精子畸形率增加等。
男性在備孕期間抽菸、喝酒會增加胎兒畸形、死胎的風險，性功能也會受到不同程度的影響。
二、保持健康的生活習慣
持續的高溫環境不利於睪丸的生精功能，精子質量差的備孕男性要少蒸桑拿、泡熱水澡、久坐不動、騎自行車、穿緊身褲等，廚師、冶金工業等高溫作業者要做好日常降溫工作。
毒品、化學藥物、輻射、激素、重金屬等毒害物質是精子殺手，應儘可能的遠離。
另外，備孕男性要按時作息、規律生活，每天保持充足的睡眠，學會放鬆心情、減輕壓力，為精子健康營造一個有序的環境。
精子質量差對於男士們來說，影響還是蠻大的，所以，一旦發現自己射精的情況不對，比如帶血或者量少，味道變等，這就是精子質量差的表現，可以去醫院做個檢查，排除不孕不育的可能。
三、注重養生，注意對腎精的養護
男性養生要注重調整飲食結構、充養腎精,減少對腎精的耗損。
特別是自身腎精不足的，如果注重後天的調養，加強對腎精的補充和養護，是非常有效的。
雖然睪丸是直接分泌精緻的器官，但是腎臟是男性精血的來源，所以，想要避免不孕不育的情況出現，大家一定要保護自己的腎臟，應該要調理好自己的生活起居。
男性精子質量差該如何調理？
01戒菸戒酒菸草中存在4000多種化學物質，其中400多種被確定為對人體有害，可直接殺死生殖細胞，經常吸菸的男性，精子畸形率增加、精子活力低下。酒精則會抑制睪丸酮的分泌，抑制精子生成，還可誘發攝...
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