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女性內分泌失調怎麼辦？

2020-10-19

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女性內分泌失調對健康影響非常大，不少女性都有內分泌失調的狀況，看看下面的狀況你都有嗎？那麼內分泌失調該如何調理呢？

一、什麼是內分泌失調？

正常情況下各種激素通過反饋調節機制保持平衡的，如因某種原因使這種平衡打破了（某種激素過多、過少或激素抵抗），即稱為內分泌失調。

當人體內分泌系統出現紊亂時，隨之就會出現各種體徵，尤其是女性，症狀更為明顯。

女性內分泌失調的狀況：長斑、面色發暗、頭暈乏力、月經不調、痛經、脾氣暴躁、肥胖等。

長期以往，會導致不孕、乳腺疾病、早衰、耳鳴等問題。

二、造成內分泌失調的因素：

1. 環境因素

季節交替，氣候變化過快時，會影響內分泌功能。

另外，環境污染也是內分泌失調的重要原因，由於空氣中存在一些化學物質，通過各種渠道進入人體後，就會形成經過一系列的化學反應，導致內分泌失調。

2.生理因素

人體的內分泌腺有自我調節功能，可以使人保持生理的動態平衡，但內分泌腺的這些自身調節功能一般會隨年齡的增長而下降，從而導致內分泌失調。

有些人的內分泌失調是來自於遺傳。

幾乎所有的垂體激素的節律都與睡眠和晝夜節律有關，因此失眠、長期熬夜、晝夜顛倒的人群極易發生內分泌失調。

3.情緒因素

心理原因對內分泌的影響很大。

受到工作、生活、家庭等各方面壓力的影響，神經處於緊張狀態，情緒若發生改變異常，就會造成激素分泌的紊亂，導致內分泌失調。

4.營養因素

人體維持正常的生理功能就必須要有足夠的、適當的營養，否則，身體就會發生內分泌問題。

例如有些人為了減肥，不吃米飯、肉類，甚至連奶製品也放棄，吃些水果或者只吃減肥藥。

人長期受餓，會營養不足，使腦垂體功能衰退，不能分泌足夠的促性腺激素，結果使得卵巢等生殖器官功能減退，內分泌出現紊亂。

三、改善內分泌失調的方法

1、儘量避免熬夜

經常熬夜會打亂人體的正常生物節奏，引起氣血不和，使各激素平衡被破壞，導致內分泌失調。

2、多運動鍛鍊身體

每天做運動，可促進氣血調和，使人精神健旺，心情舒暢。

3、養成良好的飲食習慣

飲食搭配要合理，日常生活中要多攝入新鮮的瓜果蔬菜，多吃高蛋白的食物，多多食用黑米、紅小豆、紅棗、銀耳等補氣血的食物，多喝水，維持人體正常生命活動所需的營養物質。

4、保持心情愉快

保持愉快、樂觀的情緒，保持平和的心態，減輕心裡壓力，克服日常生活中的焦慮、緊張等不良情緒。

平時有時間的時候多到空曠的地方轉一下，使心胸寬廣、心情舒暢。

很多女性常見病，其實都是由於內分泌失調所引起。

因此，治療這些病症，要從調節內分泌入手，令氣血通暢，使精血滋養全身，促進血液循環，由內而外的全面調理。

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2020-10-19

用好這4張「秘方」，內分泌就能乖乖聽話！

健康的人體通過內分泌系統中各類激素（荷爾蒙）和神經系統配合調節人體的代謝和生理功能。正常情況下各種激素經由反饋調節機制保持相對平衡的，當人體內分泌系統出現紊亂時，隨之就會表現出各種體徵，特別是女...

女性內分泌失調怎麼辦？

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