女人想要擺脫內分泌失調，就靠它了！

內分泌失調是一種很常見的疾病，隨著社會節奏的加快，人們的生活壓力越來越大，很多女性都容易內分泌失調。

皮膚變暗，臉上長斑，還時不時的冒出些痘痘等，影響著女人的美麗容顏，讓很多女性痛恨不已。

那么女人應該怎樣擺脫內分泌失調，重新綻放女性魅力呢？今天，小郎中就來給各位妹紙們分享一些調理內分泌的知識吧。

內分泌失調的症狀

正常情況下人體內各種激素是保持平衡的，如因某種原因使這種平衡打破了（某種激素過多或過少）這就造成內分泌失調。

隨之就會出現各種體徵，尤其是女性，症狀更為明顯。

>>>> 症狀一：肌膚惡化

很多女生的臉上突然出現了很多色斑，化再厚的妝也無濟於事，因為它並不只是皮膚問題，這些色斑也是內分泌紊亂時受到外界因素不良刺激引起的。

>>>>症狀二：脾氣急躁

女性經常會出現一些脾氣變得急躁，情緒變化較大的情況，出現出汗、脾氣變壞等，這可能是女性內分泌功能出現下降導致的。

>>>> 症狀三：婦科疾病

婦科內分泌疾病很常見，子宮內膜異位症、痛經、月經不調等都是婦科內分泌的疾病，還有一些乳腺疾病也和內分泌失調有關，有些面部色斑也是由於婦科疾病造成的。

>>>> 症狀四：肥胖

「喝涼水都長肉」，很多人經常發出這樣的感慨。

這可能和本人的內分泌失調有關係，高熱量、高脂肪的食物，不注意膳食平衡等飲食習慣也會對內分泌產生影響。

>>>> 症狀五：不孕

有的女性婚後多年，性生活正常，卻懷孕無望。

去醫院檢查，醫生告之，先調調內分泌。

究其原因，是因為內分泌失調，使得大腦皮層對內分泌的調節不靈；或是子宮內膜受損，對女性激素的反應不靈敏，反射性地影響內分泌的調節，降低了受孕成功的機會。

>>>> 症狀六：乳房疾病

乳房脹痛、乳腺增生，其主要原因就是內分泌失調。

乳房更重要的作用則是通過雌激素的分泌促進其生長發育，所以一旦內分泌失衡，紊亂，便容易形成乳腺增生及乳腺癌。

>>>>症狀七：體毛增多

不論男女，體內會同時產生與釋放雄性激素與雌性激素，差別在於男生的雄性素較多，女性的雄性素較少，這樣才會產生各自的特徵。

但當內分泌失調時，女性雄性激素分泌過多，就可能會有體毛增多的症狀。

>>>> 症狀八：白髮早衰

白髮早生也可能是個內分泌問題。

另外，內分泌失調，尤其是性激素分泌減少，是導致人體衰老的重要原因。

內分泌失調怎樣調理

中醫認為，內分泌失調是陰虛的表現，由氣血淤滯所造成。

淤血滯留體內、脈絡受阻、外毒入侵人體、產後惡露不下等都可能會引致氣血淤滯。

治療這些病症，要從調節內分泌入手，要令氣血通暢，使精血滋養全身，促進血液循環，由內而外的全面調理。

1、飲食調理

人體需要足夠的營養，才能維持正常的生理功能。

經常不按時吃飯或者節食減肥容易造成營養不良。

食物應多樣選擇併合理搭配，多吃蔬菜水果，少吃油膩或高鹽等快餐類食品，從而調理內分泌失調的情況。

尤其推薦女性朋友們多吃黃豆和豆製品。

內含大量植物雌激素， 能直接參與人體內分泌系統的調節作用，穩定雌激素的分泌。

2、精神調理

長期處於壓力過大、緊張的情緒中,也會導致內分泌失調，所以女性朋友們要學會放鬆身心，減輕自己的心理壓力，克服焦慮、緊張等不良情緒，保持愉快、樂觀的心態。

比如培養一個固定的興趣愛好，享受戀愛，或者在情緒不好時大哭一場。

儘量保持平和的心態更有助於調節內分泌。

3、運動調理

大家都知道有氧運動能夠幫助提高身體機能，而且能夠幫助瘦身，這對於女性來說，這絕對不容錯過。

每天至少運動30分鐘，等到自己的身體有些發熱，微微出汗就可以了。

適量的運動除了可以幫助消耗熱量、減輕體重外，還能將氧氣帶到全身各部位，提升新陳代謝率、有效燃燒脂肪。

4、作息調理

睡眠不足會導致新陳代謝紊亂，人不僅老得快，更使身體健康嚴重受損。

所以能不熬夜就不熬夜，養成正常的作息時間，保證充足的睡眠，以幫助調節機體正常健康運作。

5、性生活調理

研究表明，乳腺小葉增生、黃褐斑等許多內分泌疾病，都與長期獨身、夫妻生活不和諧、或夫妻生活過少等有重要關係，所以，保持家庭和睦，夫妻生活和諧，對保持女性身心健康、延緩卵巢功能衰退、調節內分泌失調都具有重要的意義。

6、排毒調理

泡澡可以促進血管收縮、擴張，有助於血液中毒素的排出，同時也能促進老舊角質更新，保持肌膚光滑細緻。

小郎中提醒，心臟不好的人可以採用熱水泡腳的替代方式。

除此之外，按摩也是很好的方法。

從四肢末梢朝心臟方向按摩，可以推動淋巴及血液的流動，提高免疫力的同時加速排出毒素。

（關注健康，呵護女性！本文為請郎中編創，轉載授權，請聯繫微信公眾號：請郎中）