過度減肥當心內分泌紊亂，平衡內分泌3方法

2021-01-05

文章推薦指數： 80 %

投票人數：10人

過度減肥會導致內分泌失調，不正確的減肥方法會影響到人體健康，運動過度或者不當的行為會影響到內分泌，有可能會導致女性月經不規律，並且會出現閉經的現象，平衡內分泌的方法有很多種，需要調整飲食結構，並且適當鍛鍊，中藥，可以有效調理內分泌失調，過度減肥當心內分泌紊亂。

三種常見行為影響內分泌水平

1、不正確減肥方法

市面上不少減肥法鼓吹節食或吃藥減肥，體重下降迅速而身體各方面機能無法適應，從而導致激素失調。

2、運動過度

運動過度會改變身體的脂肪和肌肉組織的比例，影響激素的分泌，因而出現月經不規則，甚至導致閉經。

3、不當行為

濫用精神科藥物，吸食毒品，服用抗癌藥物以及酗酒等，都會擾亂激素分泌。

平衡內分泌的方法

一、飲食、運動、睡眠

內分泌失調代表荷爾蒙的不穩定狀態，調節內分泌主要從飲食、運動上入手，必要時輔以藥物治療，要養成良好的飲食習慣，多吃新鮮果蔬、高蛋白類的食物，多喝水，補充身體所需的水分，同時多參加各種運動鍛鍊，加強體質，還要有科學的生活規律，不要經常熬夜，以免破壞正常的生理規律，造成荷爾蒙的分泌失衡甚至不足，進而引發其他疾病，還要保證注意休息、充足睡眠。

二、中藥調理

人體氣血不正常容易導致氣血運行失常，出現痛經、月經失調或子宮肌瘤等問題，中醫針對內分泌治療主要以中藥調理為主，根據每個人的身體情況進行辯證施治，看其屬於寒、風、暑、濕等外邪中的哪一類，根據實、虛、陰、陽、氣、血等進行不同調理，中藥可清除體內代謝淤積，平衡女性氣血，使內分泌系統恢復正常運行，一般通過調理氣血、化瘀散結進行中藥調理。

三、保持心情舒暢

從中醫上來講，情志也對內分泌有一定影響，所謂的「情志」實際上指的是人的精神心理狀態。

《黃帝內經》反覆論述了不良的精神心理狀態對人體臟器所造成的損傷，認為「怒傷肝」、「喜傷心」、「思傷脾」、「憂悲傷肺」、「恐傷腎」。

情緒好壞會直接影響到人體雌激素等的分泌。

過度減肥當心內分泌紊亂，過度減肥會引發內分泌失調，合理的選擇方法可以調理內分泌失調，運動應該要適度，避免過度運動，可以選擇中藥進行調理，並且要保持心情舒暢，飲食加運動可以有效改善內分泌，可以調節內分泌失調。

請為這篇文章評分？

2021-01-02

內分泌失調怎麼調理？主要注意五點

說起內分泌，相信所有女性都不會陌生，女性的內分泌主要由下丘腦—垂體—卵巢軸所調節，參與人的身體代謝、生長發育等多種生理活動。但是隨著生活中各方面壓力的增大，就會造成身體激素分泌的紊亂，導致內分泌...

過度減肥當心內分泌紊亂，平衡內分泌3方法

文章推薦指數： 80 %

請為這篇文章評分？

相關文章

最新文章

相關網站資訊

更年期食療

更年期情緒

更年期症状

胰島素肥胖

胰島素阻抗

皮膚紅腫硬硬的

親子天下 寶寶生活

毒品危害防制條例修法

抑鬱症安慰

應用寶

攝護腺

恐慌症睡覺

相關文章　

親子天下寶寶生活