女人出現這幾個徵兆，小心一夜之間變成黃臉婆！

人體有內分泌腺，分泌各種激素和神經系統一起調節人體的代謝和生理功能。

正常情況下各種激素是保持平衡的，如因某種原因使打破了這種平衡，就造成內分泌失調。

現代女性生活節奏緊張，飲食不規律，導致年紀輕輕就內分泌失調。

若不及時調理，很可能會早衰，進而發生「早更」，一夜之間變成黃臉婆。

內分泌失調會引起一系列症狀，如有以下症狀，基本可以判定你已經「失調」了：

1、 月經紊亂

2、 乳房脹痛

3、 臉上長痘，皮膚變粗糙暗黃

4、 失眠多夢

5、 脾氣暴躁

6、 體重不停上漲，肥胖

7、 體毛過多

長期的內分泌失調不僅會引發「早更」，還很容易讓女性患有各種各樣的婦科疾病，比如子宮肌瘤、乳腺癌、不孕症等，嚴重危害身體健康，影響正常的工作生活。

由此可見內分泌平衡的重要性，調節內分泌要從多方面下手。

1、生活規律化

養成良好的生活習慣，避免熬夜，節制夜生活，保證充足的睡眠。

長期睡眠不足會破壞正常的生理規律，造成荷爾蒙的分泌失衡，進而引發其他疾病。

2、 體育鍛鍊

生命在於運動，每天堅持一小時的體育鍛鍊，能促進血液循壞，加快身體的新陳代謝，排出體內毒素，增強免疫力。

3、飲食調理

食物應多樣化，搭配合理。

多吃蔬菜水果，少吃油炸醃製剌激性食品。

另外，在調節內分泌方面，中醫有獨特的優勢，能固本培元。

很多中醫婦科專家在內分泌問題上善用媱源.保春，每天2粒，堅持1-2個月經周期，能活化內分泌腺，平衡女性生理功能。

4、保持心情舒暢

保持愉悅的心情和平和的心態，心胸開闊。

特別要重視放鬆身心，減輕心理壓力，克服焦慮、緊張等不良情緒，避免暴怒、過度悲傷等一切不良精神剌激。

內分泌失調是一個長期積累的結果，所以要想調理好並非一朝一夕，是需要毅力堅持的。

關注自身健康，養成健康的生活方式，才能長久保持年輕美麗。