什麼是內分泌失調?做好這四點可調理好內分泌失調

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什麼是內分泌失調?如果分泌激素的量沒有保持到身體所需要的量,激素分泌過多,激素分泌過少,把激素與反饋調節這個平衡打破了,稱為內分泌失調。

內分泌失調多為女性,男性也有。

內分泌失調的危害有:女性臉上會長斑,臉色暗黃無光澤,一般是因為內分泌系統分泌的激素的時候受到外界的影響,造成激素分泌過少。

有些更年期的婦女如果內分泌失調錶現為脾氣暴躁,情緒變得「大起大落」。

長期內分泌失調的女性朋友會得婦科疾病,乳房疾病,婦科疾病通常有月經不正常,痛經,提前停經,乳房疾病有乳房脹痛。

某種激素分泌過少導致內分泌失調的女性,衰老的速度比正常人快。

女性分泌的雄性激素過多,會讓女性毛髮生長旺盛,女性會出現多毛的症狀。

肥胖的人很多都是內分泌失調,所以,內分泌失調也會造成肥胖的。

內分泌失調對男性的危害也很大,男性如果內分泌失調,會出現不育,沒有性慾,陽痿,精子少等症狀。

造成內分泌失調的原因有很多,激素的分泌是隨著外界因素,個人因素的改變而改變,當某個因素髮生了改變,激素的分泌沒有調節好,就會造成內分泌失調。

內分泌失調與環境有關,例如季節的替換,天氣的變化無常,空氣的污染都會造成內分泌失調。

人體的生理功能需要有適當的營養才能維持正常的功能運作,如果如果營養過剩或者營養過多,生理功能就難以維持正常,身體就會出現了內分泌失調,所以,內分泌失調與營養有關。

內分泌失調還與情緒有關和與生理有關,情緒時而暴躁,時而憂慮,變化大會造成激素分泌紊亂,激素紊亂就導致內分泌失調,每個人體內都有一個功能,自我調節功能,自我調節讓體內保持平衡,自我調節功能的調節能力與年齡有關,年齡越大功能就越小,導致內分泌失調。

那麼,怎樣調理內分泌失調?

一、營養要均衡,葷素結合,水果蔬菜多吃,動物內臟少吃。

二、多喝水,水能促進代謝,也能調節內分泌。

三、有一個合理的作息時間和運動規劃表,作息上要保證睡眠時間夠,不熬夜,運動能夠調節內分泌。

四、要保持心情的愉悅,情緒要學會調節。


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