女人花三十以後就開始凋零？內分泌失調竟是「元兇」！
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現在生活和工作的壓力都非常大，很多女性朋友都開始出現各種大大小小的問題，尤其是到了30歲以後，皮膚沒光澤、面色發黃、長斑、皺紋多、月經量少推遲，經血發黑、貧血、精神萎靡，睡不醒、手腳冰涼.....影響精神狀態不說，還讓人看起來比實際年齡大了很多歲！常有人說，女人內分泌一旦是失調就真老掉渣了，於是很多女性為了自身的健康和美麗，開始了漫長的調理內分泌的旅程，但內分泌究竟怎麼調理？還真不是什麼阿膠糕、紅糖水這種普通的方法就能解決好的，這裡面其實大有講究。
內分泌失調是陰虛的表現，是由氣血淤滯所造成。
淤血滯留體內、脈絡受阻、外毒入侵人體、產後惡露不下等都可能會引致氣血淤滯。
很多女性常見病，其實都是由於內分泌失調所引起。
因此，治療這些病症，要從調節內分泌入手，令氣血通暢，使精血滋養全身，促進血液循環，由內而外的全面調理。
1，良好的生活習慣
現在的人熬夜追劇玩手機的不在少數，熬夜可是導致內分泌失調的一個重要誘因，不少女性會因為內分泌失調臉上長很多青春痘，或是臉上開始布滿了斑點，皮膚狀態一天比一天差，此時應注意適當的休息，緩解壓力，講究勞逸結合顯得尤為重要。
少吃辛辣、油膩食物，多吃水果、蔬菜類似的清淡食物，同時也要注意排毒。
2，適當的運動
內分泌失調的最大原因就是荷爾蒙激素的分泌受到阻礙，破壞人體的內分泌調節系統。
荷爾蒙失調會阻礙人體各器官的協調，對生長發育、生殖都會造成一定的影響。
所以說，經常運動可以促進女性荷爾蒙更好分泌，改善月經失調、膚色暗黃、食慾減退等症狀，可以選擇慢跑、瑜伽、有氧操等運動方式。
3，注意情緒調節
內分泌失調是人體的正常狀態被打亂造成的，所以調理的最佳方法之一就是調整好自己的情緒狀態。
應該將自己的情緒調整到非常陽光的狀態，不大喜大悲，不暴怒失控，不驚恐不安，保證自己的心情總是處於一種平靜的狀態，對生活抱有希望，這樣就有助於內分泌的調整。
可以採用一些調整情緒的方法，比如看一部經典的電影、聽聽老歌、外出踏青親近大自然等等。
4，飲食調節
女性內分泌失調一定要注意飲食，補充多種微量元素，保證膳食平衡，多吃一些植物油、動物油作為輔助，這樣可以獲得比較多的不飽和脂肪酸，多吃一些豆製品，這樣可以保證雌激素的分泌。
5，內在調理
正如西醫沒有腎虛的說法一樣，西醫也沒有完整的內分泌失調的概念。
而中醫能從氣血方面全面調節內分泌，讓身體逐漸健康起來，所以應更多從中醫方面考慮調整內分泌。
中醫提倡每日食枸杞5顆、瑤 源 葆.春2粒調理身體，都對由內分泌失調所引起的面部色斑、皮膚粗糙、肌肉鬆弛等早衰症狀能有所減輕甚至消失。
女人三十以後就怕內分泌失調，但最重要的是要懂得調理，讓衰老不要提前來敲門。
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