文琳課堂：調節好內分泌失調是抗衰老第一步

文/ 文琳老師

世間萬物皆陰陽，

自然宇宙盡平衡。

宇宙、地球之所以能夠平穩的運行，春夏秋冬、季節更替，人與人之間都能正常的生活，其實都是在默默的遵循著一種平衡，也可以說是一種規律，無論誰打破了這個平衡，都會出現問題。

人也是一樣。

人的身體亦猶如一個宇宙，各自遵循該有的規律進行運轉，一呼一吸也都是符合「平衡」這個定律。

一旦被打破，人也一樣會出現各種問題。

例如我們經常說的生物鐘，一旦晚上熬夜成為習慣，那麼早睡的話就可能會失眠。

還例如我們常說的內分泌失調的問題。

也是經常被大家所忽略沒有重視的一個問題。

大家都知道，人體由九大系統組成，即運動系統、 消化系統、 呼吸系統、 泌尿系統、 生殖系統、 內分泌系統、免疫系統、神經系統和循環系統。

那今天主要說說和女人息息相關的一個很重要的系統，內分泌系統。

內分泌系統是神經系統以外的一個重要的調節系統，包括彌散內分泌系統和固有內分泌系統。

其功能是傳遞信息，參與調節機體新陳代謝、生長發育和生殖活動，維持機體內環境的穩定。

激素是內分泌系統的信息傳遞者，它經體液傳送至靶細胞發揮刺激或抑制作用，以調節靶細胞的功能。

正常情況下各種激素通過反饋調節機制保持平衡的，如因某種原因使這種平衡打破了（某種激素過多、過少或激素抵抗），即稱為內分泌失調（endocrine dyscrasia）。

當人體內分泌系統出現紊亂時，隨之就會出現各種體徵，尤其是女性，症狀更為明顯。

女性一生中會遇到身體上的很多煩惱，都與內分泌有關，它是如此重要卻又如此神秘。

內分泌於女人，猶如魚和水。

水乳交融時，女性看上去是清風明月，相反，則像枯萎的黃玫瑰。

荷爾蒙與女性健康有著密不可分的關係，因為荷爾蒙的種種變化總在女性身上表現特別突出。

那內分泌失調的症狀有哪些呢？

1、臉部肌膚問題

很多女性會突然發現臉上多了很多黃斑、色斑，以為是肌膚問題，就想著用化妝品解決，可是不管抹了多少卻發現還是沒有好轉。

其實，色斑的出現是在警告你，因為內分泌的不穩定加上外界的因素和不良刺激所導致，而表現在臉上。

還有痘痘也是因為內分泌失調的一種體現。

所以護理肌膚要外調內養就是這個道理。

2、脾氣急躁

更年期女性或者是還沒有到更年期的女性，經常會出現一些脾氣變得急躁，情緒變化較大的情況，出現出汗、脾氣變壞等，這可能是女性內分泌功能出現下降導致的。

3、婦科疾病、月經不調

女性內分泌疾病很常見，子宮內膜異位症、月經量不規律、痛經、月經不調等都是婦科內分泌的疾病，還有一些乳腺疾病也和內分泌失調有關，有些面部色斑也是由於婦科疾病造成的。

4、肥胖，

「喝涼水都長肉」，很多人經常發出這樣的感慨。

據內分泌科醫生介紹，這可能和本人的內分泌失調有關係，高熱量、高脂肪的食物，不注意膳食平衡等飲食習慣也會對內分泌產生影響。

5、不孕

大腦皮層對內分泌的調節失靈，導致某些與懷孕密切相關的激素分泌紊亂，影響懷孕；或是子宮內膜受損，對女性激素的反應不靈敏，反射性地影響內分泌的調節，降低了受孕成功的機會。

月經是卵巢激素刺激到子宮然後子宮內膜增厚脫落而形成的月經。

每個女性的心情、膚色等都和月經有一定的直接關係。

之所以，女性比男性長壽5-10年，就是因為女性比男性多了一個排毒系統，就是子宮。

6、乳房脹痛、乳腺增生

其主要原因就是內分泌失調。

乳房更重要的作用則是通過雌激素的分泌促進其生長發育，所以一旦內分泌失衡，紊亂，便容易形成乳腺增生及乳腺癌。

7、白髮早衰

白髮早生也可能是個內分泌問題。

另外，內分泌失調，尤其是雌性激素分泌減少，是導致人體衰老的重要原因。

8、體毛

不論男女，體內的內分泌系統都會同時產生與釋放雄性激素與雌性激素，差別在於男生的雄性素較多，女性的雄性素較少，這樣才會產生各自的特徵。

但當體內的內分泌失調時，女性雄性激素分泌過多，就可能會有多毛的症狀。

9、耳鳴

更年期婦女經常抱怨自己有耳鳴，但聽力檢查正常。

除耳鳴外她們還會出現一些無法解釋的症狀，如用手觸摸耳郭或用手輕叩頭皮時，也會出現耳鳴。

產生的原因有很多種，根據各自不同的情況主要分為這幾點。

1.環境因素

季節交替，氣候變化過快時，會影響內分泌功能。

另外，環境污染也是內分泌失調的重要原因，由於空氣中存在一些化學物質，通過各種渠道進入人體後，就會形成經過一系列的化學反應，導致內分泌失調。

例如外源性雌激素攝入過多，就會導致女性月經周期紊亂。

2.生理因素

人體的內分泌腺有自我調節功能，可以使人保持生理的動態平衡，但內分泌腺的這些自身調節功能一般會隨年齡的增長而下降，從而導致內分泌失調。

有些人的內分泌失調是來自於遺傳。

幾乎所有的垂體激素的節律都與睡眠和晝夜節律有關，因此失眠、長期熬夜、晝夜顛倒的人群極易發生內分泌失調。

3.情緒因素

心理原因對內分泌的影響很大。

受到工作、生活、家庭等各方面壓力的影響，神經處於緊張狀態，情緒若發生改變異常，就會造成激素分泌的紊亂，導致內分泌失調。

由於女性較敏感，情緒不穩定，又易因憂鬱、急躁、怒氣、思慮過度等內在因素擾亂氣血運行，從而更易發生內分泌失調。

4.營養因素

人體維持正常的生理功能就必須要有足夠的、適當的營養，否則，身體就會發生內分泌問題。

例如有些人為了減肥，不吃米飯、肉類，甚至連奶製品也放棄，吃些水果或者只吃減肥藥。

人長期受餓，會營養不足，使腦垂體功能衰退，不能分泌足夠的促性腺激素，結果使得卵巢等生殖器官功能減退，內分泌出現紊亂。

女性調理方法。

1、補充雌激素：

調節內分泌可以通過補充雌激素的方式，但是值得注意的是，如果錯誤地補充雌激素，可能會增加患子宮內膜癌或乳腺癌的危險。

所以在補充雌激素之前，一定要去醫院進行實際雌激素水平的檢查，並且在醫生指導下，使用正確的方法與正確的用量。

2、調節飲食：

女性內分泌失調的一個原因是體內的雌激素分泌異常，而食物中含有雌激素的就是大豆及豆製品，而且醫學研究證明，大豆及豆製品能夠根據人體內雌激素的分泌水平進行調解，當人體內雌激素水平過高或者過低時，這種食物都能起到調節作用，使人體內的雌激素達到平衡。

3、保證睡眠：

患有內分泌失調的女性，要特別注意保持一個良好的睡眠，充足而質高的睡眠，有助於內分泌的調節。

如果睡眠不好，可以在睡前喝一杯牛奶或者小米粥，洗熱水澡也有很好的效果。

4、中醫治療：

治療內分泌失調的另外一個好辦法就是中醫療法，針對不同內分泌患者的不同情況，通過拔火罐、刮痧、按摩等方法，使氣血得到調理，從而使內分泌逐漸恢復正常。

5、保持好心情：

患有內分泌失調的女性，容易產生煩躁、不安的情緒，因此如果在工作生活中遇到較大的壓力，可能會更容易衝動、苦悶、憂鬱、憤怒，所以當產生這種情況時，需要及時將這些負面情緒發泄出去，可以通過與人交談，做有興趣的事情，或者參加一些娛樂活動等，主動調節情緒，保持良好的精神狀態。

6、運動：

運動能加快人體新陳代謝，提高身體素質，增強人體免疫系統，改善心肺功能，對於內分泌失調引起的食欲不振，精神不佳，月經不調，還會使身體免疫能力下降，容易生病等狀況，都可以通過運動得到有效改善，而且運動還可以使人產生快樂的感覺，並能舒緩壓力，幫助睡眠。

7、補充酵素：

酵素是機體必不可少的成分，它參與體內各種化學運動，對內分泌調理有重要作用。

腸毒清酵素能有效的排除體內堆積的毒素，可促進女性新陳代謝，改善酸鹼體質多方面調理內分泌。

女性荷爾蒙不正常變化所導致的常見外在表現，患者都可以自查：

無原因的疲倦和乏力、容易頭暈、氣色不好、對什麼事都沒興趣、態度消極遇事容易激動、脾氣暴躁、記憶力減退、性慾減退、陰道乾澀、容易消化不良、脹氣便秘、毛髮乾燥、皮膚乾燥、鬆弛無光澤、皺紋、有老人斑、腹部脂肪增加、肌肉鬆垮、容易發胖、全身發熱、多汗、心悸、失眠、視力明顯減退、更年期綜合症、經前期綜合症、產後憂鬱症等。

內分泌問題占據婦科看病總體人群的20%~30%。

女人漫長一生都受內分泌所「左右」，所以調整其正常分泌幾乎是一輩子的「工作」。

護理肌膚也是一輩子的事情。

沒有不漂亮的女人，只有懶惰的女人。

所以為了讓自己健康和好看，一定要運動健身，護膚，保持身心愉快，關愛自己，這樣就會遠離許多煩惱和身體上的各種毛病。

我是文琳，

分享美麗，傳播美麗，愛上自己！