想要追生二胎寶寶寶爸如何備孕呢

2020-09-30

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導讀

隨著二胎政策的全面開放，許多夫妻燃起了生二胎的希望。

但是，要怎麼備孕呢？除了女性要合理膳食、作息規律外，男性更要提高精子質量，怎麼做呢？

堅持運動　　對男性來說，要培養有活力、有質量的精子，運動是十分重要的。

運動不僅可以保持健康的體魄，還是有效的減壓方式，更是懷上健康寶寶的先決條件。

運動對鍛鍊男性肌肉、臂力、腰、背都有好處，也能提高男性「性趣」，同時有助產生健康、有活力的精子群，為好孕創造了重要條件。

掃光情緒壓力　　英國利茲大學的科研人員研究發現，當男人常處於沮喪、失落或精神過度緊張時，他們的精子數目會大大減少，甚至完全喪失製造精子的能力。

所以備孕中的男性們要適當釋放壓力，輕鬆造人。

因為當大腦皮層處於良好狀態下，全身的神經、內分泌功能穩定時，睪丸的生精功能才能正常發揮。

而不良心理狀態可影響男子製造精子的能力。

保持良好的生活習慣

1、多吃健康食品

如果你認為只有你的妻子需要注意健康飲食，而你可以繼續沉溺於垃圾食品，那你就要重新考慮一下。

其實，如果你也採用健康的飲食方式，不僅會讓她更容易吃得健康，而且對你的精子也有好處。

2、對聚會說「不」

備孕二胎了，平時忙於應酬、奔於酒會的爸爸們就要少點兒應酬了。

男人的精子和女性的卵子一樣，會受菸草、酒精和毒品的影響。

研究顯示，這三種討厭的東西也許還會減少精子數量，並降低精子活力。

3、不要泡熱水澡

在懷上寶寶這件事大功告成之前，不要考慮用泡溫泉、蒸桑拿或洗熱水澡的方式來放鬆了。

高溫會殺死精子。

而且，因為精子需要3個月的時間才能更新，所以，如果你1月份泡了很長時間的熱水澡，可能要到4月份，你才會產生一群全新的精子。

為了保護你的精子，在嘗試懷孕之前的3個月內，不要泡熱水澡，也不要蒸桑拿。

4、嚴格戒菸禁酒

吸菸者中正常精子數減少10%，且精子畸變率有所增加，吸菸時間越長，畸形精子越多，精子活力越低。

同時，吸菸還可以引起動脈硬化等疾病，90%以上的吸菸者，陰莖血液循環不良，陰莖勃起速度減慢。

而過量或長期飲酒，可加速體內睪酮的分解，導致男性血液中睪酮水平降低，出現性慾減退、精子畸形和陽痿等。

因此，為下一代的健康出生，應儘量做到戒菸禁酒。

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2020-10-14

想要個健康的「二寶」，有「九件大事」准爸爸一定要注意

生產不僅僅是女性的事，想要生出一個健康快樂的寶寶,在生產前，爸爸一定要注意準備工作的完成。那麼，準備生二胎，准爸爸要做好哪些工作呢？

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