男人精子質量告急！這些方法能增強精子活力
文章推薦指數： 80 %
有報導稱，中國不孕不育患者比例逐年上升，占育齡人口的比例已從3%上升至12.5%。
廣東、江西多地精子庫告急。
而國家計生委的數據表明，男性的精液質量急劇下降，跟國際標準相距甚遠。
在捐精的主體中，大學生精子合格率勉強過兩成，而上班族捐精合格率不到10%。
為什麼育齡期的男性精子質量告急？
早起上班，久坐不動，工作時經常忘記喝水，忙碌到憋尿，熬夜加班或娛樂……不良的生活方式是導致上班族男性精子質量不佳的主要原因。
相對上班族，學生的時間雖然更為自由，但還是養成了不良的生活習慣，如熬夜打遊戲、睡前長時間玩手機等。
久坐不動會降低男性的生育力。
長期久坐，會升高陰囊的溫度，從而影響睪丸的生精能力。
而長時間待在電腦、電視等充滿電子輻射的環境中，也會影響睪丸的生精能力。
此外，減少飲水或長期憋尿會導致尿液濃縮，膀胱儲存尿液時間過長，易導致膀胱感染，發生攝護腺疾病。
如何提高精子質量？
1、調整飲食起居
不良的生活習慣會使得精子的活力降低，因此男性應注意戒酒，少穿或不穿緊身衣褲，少洗或不洗桑拿浴，避免高溫和輻射的工作環境等。
2、減少感染，提倡衛生的性生活
年輕人發生生殖道感染主要源於不衛生的性生活以及桑拿之類的活動，因此提倡衛生的性生活。
一旦生殖道發生了感染，應及時就醫，以免導致慢性生殖道感染，加重病情。
3、合理飲食
鋅、硒等微量元素參與了男性睪丸酮合成和運載活動，日常飲食中多攝入富含鋅、硒的食物有助於提高精子活動的能力。
此外，多攝入新鮮蔬果，以補充足量維生素。
蛋白質作為精子生成重要原材料之一，可協調男性內分泌機能，因此要合理補充富含優質蛋白質的食物。
4、嚴格戒菸禁酒
有研究表明，吸菸者正常的精子量比不吸菸者減少10%，且精子畸形率也增加了。
吸菸時間越長，畸形精子越多，精子活力越低。
而長期過量飲酒，會加快男性體內睪酮的分解速度，從而降低血液中睪酮水平，出現性慾下降甚至陽痿等性功能障礙。
因此，為了下一代，最好做到戒菸禁酒。
5、堅持鍛鍊，遠離輻射
平時多注意鍛鍊身體，增強機體免疫力。
此外，不要長時間沉溺在電子產品中，改掉睡前玩手機的習慣，遠離輻射。
5件小事，暴露你的「蝌蚪」質量
現在隨著國家二胎的政策的實施，有很多寶媽寶爸都在考慮，但是有很多人努力了好久，什麼補腎的、壯腰的，能想的辦法都用上了，東西沒少吃，事情沒少做，就是遲遲沒有動靜。這個時候你應該考慮一下，是不是你的...
男性精子異常治療首選四方法 平時需注意什麼
很多已婚的夫婦都想要一個屬於自己的寶寶，但是經過很多的努力也沒能懷孕，其中大部分人群中是女性出現異常導致了不孕。但是仍然有很小一部分原因是因為男性的異常而導致不育。其中男性精子精液異常就是最嚴重...
誰是損害」精子「質量的真正兇手？
遺傳及部分器官器質性傳播疾病外，男性不育與生活習慣密切相關。如能在日常生活中了解或克服這些不良習慣，至少可減少或避免男性不育症的發生，那麼。哪些因素可以引起男性精子減少而導致不育呢？
男性從事這些職業易患不孕症？想要娃趕緊換工作吧！
目前，已經有很多准爸爸意識到，想生娃自己也需要多「努力」。但其實你們知道嗎？准爸爸想要娃，除了鍛鍊身體和多吃水果蔬菜，有時候還得換工作！我們來看看哪些職業最容易患不孕症。
想要追生二胎寶寶 寶爸如何備孕呢
福州維脈網絡科技，維爾尼斯集合跨境電商與健康資訊的保健類綜合網站，創立於2016年，力求多方位、深層次的研究和分析中國家庭營養健康，致力為中網民提供一個「健康、和諧、誠信」的垂直型保健健康購物平...
吃什麼生精 影響男性生育問題都有哪些因素？小細節需注意
隨著生活節奏的加快，男性的生育問題已經成為關注的主要問題，在眾多男性不育的因素中，弱精，少精是最為普遍的，一般十個男性朋友里有六個是因為弱精或者少精而導致不育的。尤其是一些愛喝酒的廣大男性朋友，...
5個不利於精子生成與成長的習慣，別讓你的精子成為稀缺「資源」
現在很流行一句話「別讓孩子輸在起跑線上」，殊不知很多時候竟輸在了父親這條起跑線上，現在社會生活壓力大，社交應酬多，空氣環境也不是很好，以及一些不良的生活習慣，使很多男性朋友精子活力低，精子數量少...
男人要「養精」，做好這5件事，特別是第4件事！
隨著社會的飛速發展，社會競爭力也越來越大，男人們的生活和工作壓力也越來越大，因此，很多人都處於亞健康的狀態，也無法避免的誘發了一些男性疾病。男人「小蝌蚪」卻是先天之本，是男人精力、自信、活力的象...
要當心！這七個習慣最傷精
健康活百年，聊一聊健康養生的那些事兒～研究顯示，年輕人的精子質量下滑阻礙中國提高生育率。根據國內最大人類精子庫——中信湘雅人類精子庫最新統計數據，該院近年來精子庫入庫合格率呈持續下降趨勢。記錄顯...
導致男性精子質量低的原因有哪些
精子是男性孕育生命的關鍵，是男性獨有的，我們知道只有健康的活力高的精子才能孕育出健康的寶寶，精子活力高對於男性是很重要的，如果男性精子出現問題，勢必會對男性生育帶來影響，精子質量低給想要孕育寶寶...
影響精子的小細節，處處都有精子殺手
與女性一樣，臨床上也經常會遇到前來諮詢的准爸爸一直對我刨根問底，怎麼能讓精子質量變得好一些？有什麼樣的秘訣。而我的回答也是，醫生真的不是魔法師，但醫生會提供很多對準爸爸有幫助的建議。事實上有很多...
IT男不育高發，原來是這裡除了bug！
男性不育在當今社會是很常見的一種現象，從不孕不育門診就醫人群來看，不育患者從事IT行業的占有很大的比例，男性不育有什麼原因呢？從事IT行業與不育有什麼關係呢？下面跟隨小編一起來了解一下。