導致男性蝌蚪質量差的3個壞習慣，你卻把它當寶

很多夫妻備孕失敗的原因的是因為敗在男方的蝌蚪質量低下的原因的，蝌蚪質量低下不是沒有原因的，除去幾種先天性因數外，

1、抱著菸酒不放

吸菸者中正常精子數減少10%%，且精子畸變率有所增加，吸菸時間越長，畸形精子越多，精子活力越低。

同時，吸菸還可以引起動脈硬化等疾病，90%%以上的吸菸者，陰莖血液循環不良，陰莖勃起速度減慢。

而過量或長期飲酒，可加速體內睪酮的分解，導致男性血液中睪酮水平降低，出現性慾減退、精子畸形和陽痿等。

因此，為下一代的健康出生，應儘量做到戒菸禁酒。

2、為備孕而大吃大喝或者節制飲食

肥胖和營養不良的爸爸都是「不合格」的，尤其是肥胖，會影響男性體內性激素的正常分泌，造成精子異常，使胚胎的物質基礎受到影響。

而營養不良則會直接影響男性的生殖機能和生育能力。

3、桑拿浴泡得爽歪歪

正常情況下,在34℃～35℃恆溫環境之間,最適宜精子的正常發育,喜超過這個溫度範圍的水洗澡的人,往往也會暗藏對精子的「殺機」。

而洗桑拿浴,由於室溫高達70℃～80℃,極易破壞精子的生長環境,或造成「死精」過多而致不育.因此,年輕男性應慎洗桑拿浴,平日洗澡時,水溫也應控制在34℃左右,切勿打破精子的正常生長環境.

男性孕前要多吃一些鋅含量高的食物，因為鋅直接參與精子的生成與活動。

牡蠣、牛肉、小米、花生、豆類、蘿蔔等含鋅量較高，海鮮也是不錯的選擇，海鮮不僅含鋅量高，還能增加男性性功能。

也可以服用育之緣可嚼片，豐富的蛋白鋅、硒元素和蛋白質，鋅元素能促進促性腺激素的釋放和雄激素代謝，影響性腺的發育和精子的生成，蛋白質可以提高人體蛋白質含量，增加酶的濃度，提高酶活性，促進精子生成和縮短精子液化時間，對於精子各方面質量的提升都有幫助。

還要注意控制睪丸外周的溫度，勿使過高，溫度過高不利於精子生長，甚至使精子活力下降。

儘量避免長時間騎車、穿緊身牛仔褲、洗桑拿浴、蒸汽浴等。