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秋天來了，准爸爸備孕要注意這些，准媽媽生的寶寶才更聰明

2020-09-30

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下面這些准爸爸要謹記：

嚴格戒菸禁酒

吸菸者中正常精子數減少10%%，且精子畸變率有所增加，吸菸時間越長，畸形精子越多，精子活力越低。

同時，吸菸還可以引起動脈硬化等疾病，90%%以上的吸菸者，陰莖血液循環不良，陰莖勃起速度減慢。

而過量或長期飲酒，可加速體內睪酮的分解，導致男性血液中睪酮水平降低，出現性慾減退、精子畸形和陽痿等。

因此，為下一代的健康出生，應儘量做到戒菸禁酒。

洗熱水澡時間不宜過長

男性睪丸的溫度要比正常體溫低1~1。

5攝氏度，是人體的「冷宮」。

現代研究表明，正常男性在43攝氏度的熱水中浸泡20分鐘，便會阻止精子產生，桑拿浴的影響則更為明顯。

聽音樂音量不宜過高

許多人聽音樂時喜歡把音量開得很大，以致噪聲過度，這不令會影響聽力，也會影響男性生育能力。

研究證明，男性長期生活在噪聲為70-80分貝的環境中，性功能趨於減弱;生活在90分貝以上的高噪聲環境中，性功能發生紊亂;更高的噪聲則可導致精不液化或無法射精。

控制體重

肥胖和營養不良的爸爸都是「不合格」的，尤其是肥胖，會影響男性體內性激素的正常分泌，造成精子異常，使胚胎的物質基礎受到影響。

而營養不良則會直接影響男性的生殖機能和生育能力。

所以男性也要將體重控制在正常範圍內，才最可能產生大量高質量的精子。

有節制的性生活

有些備孕男性認為，增加同房的頻率可以增加受孕的幾率，其實這一觀點是錯誤的。

倘若每毫升精液中精子少於2000萬個，那麼懷孕的幾率就會很低。

而房事過頻，會導致精子來不及製造補充，就會使每次射精所含精子量變少，影響受孕。

怎樣提升男人精子質量的方法

富含性激素的食物

男性要想補精子，同時不能忘了增強性功能，因此在生活中不妨多些含有性激素的食物，在補精子的基礎上還能有效的提高性功能。

雞肝、禽蛋、雞盔等富含性激素及合成激素的膽固醇、卵磷脂等，能促進精原細胞分裂和成熟，對生精有裨益。

多吃富含鋅的食物

可以說男性生殖功能的微量元素很多，而精子的產生以及成熟所需要的微量元素主要以鋅為主，它是保證精子質量的關鍵。

有些男性存在有精子量過少的情況，這就是我們常說的弱精症，不僅僅需要依靠藥物的治療，日常的食療同樣可以幫助我們治癒。

精子的產生需要鋅、硒、銅、鎘等為基礎，而其中又以鋅、硒最為重要。

在男性的睪丸、附睪、攝護腺中鋅的含量較為豐富，精漿中鋅主要由攝護腺分泌，大部分與蛋白質結合存在，參與正常的生殖功能。

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2020-08-26

備孕2個月成功！分享助我快速好孕的妙招！

1、尋找最佳受孕時間我們都知道男性的「精子寶寶」有千千萬萬個，可女性的「卵子姑娘」每個月都是獨一無二的存在，要想成功追到卵子姑娘「生根發芽」，那可得選對時機。

秋天來了，准爸爸備孕要注意這些，准媽媽生的寶寶才更聰明

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