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備孕想一槍即中？看看怎麼訓練吧！

2020-08-23

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相公，你要喜當爹啦~

都等著看姿勢是吧？就在文章裡面，小編都準備好了。

秋高氣爽，天氣漸涼，又到了交配的季節！不要問我為什麼，「抱團取卵」！

一個經過雙方精心準備和期待的寶寶，無論是出於寶寶健康還是尊重的角度上都要比擦槍走火的意外來的更好，至少你不用跟孩子說他是因為你沒控制住才來到世上的，對吧！

備孕前準備

萬事俱備，只待啪啪啪

1充分溝通

在開始備孕前，男女雙方都應該進行一次深度溝通，了解彼此對要寶寶的看法，達成意見統一，對要寶寶的條件及出生後可能面臨的困難也要提前進行評估。

ps:做到彼此尊重，互相督促，戰線統一，事半功倍！

2拜訪婦科醫生

夫妻在孕前對醫生進行拜訪，有助於更好地計劃懷孕。

如果有健康問題，醫生可能會開具處方接種疫苗；

如果有任何一方有性傳播疾病，醫生會建議合適的藥物或治療方法；

如果您和您的伴侶有任何基因疾病或是遺傳疾病，醫生會對此進行記錄。

ps：有充足的證據表明，肥胖的男人不但容易勃起困難，且無論精子質量還是數量都會直線下降，嚴重影響生育能力。

備孕注意事項

吃得好，啪啪啪體力好

1健康飲食

研究已經證實缺乏營養會使精子的數量和質量受到影響。

葉酸

研究表明，無論男女，在備孕期都應攝入足夠的葉酸。

女性補充足量的葉酸能夠減少胎兒神經管畸形的風險，預防後代的出生缺陷，並增強後代的心理健康。

而葉酸同時也會增加男性精子的數量及活性質量。

中國營養學會推薦 400 微克/天。

富含葉酸的食物主要有綠色蔬菜和豆類，要保證一天有一斤的綠色蔬菜和 2 兩左右的豆製品。

DHA

人體里 DHA 最多的三個器官分別是：大腦、視網膜、睪丸。

要知道，精子的外形長相、活力、甚至幫助精子向前游泳的尾巴的靈活度，都與 DHA 息息相關。

簡單來說，缺了 DHA，就算精子游到卵子身邊也沒有辦法與之結合。

這只是 DHA 對男性生育能力影響的冰山一角而已。

人體是無法合成 DHA 的，只能通過飲食來為身體儲備 DHA。

主要是比較肥的魚，比如三文魚、沙丁魚、青口。

2多運動

適當的運動能夠增強自己的體質，會讓孕期和分娩的時候過得更容易一些。

每天最好能拿出 30 分鐘做運動提高心肺功能，散步，游泳都是不錯的選擇。

運動還能讓自己的體型更加標準。

體重過輕：不利於受孕；體重過重：患高血壓和糖尿病的風險會變大。

3忌菸酒

忌酒

酒精會影響寶寶的基因，寶寶會更容易得遺傳性疾病，主要是通過降低精子基因的甲基化來改變精子的基因表達，使原來不表達的基因被表達出來。

現在科學家們認為兒童的一些不可逆轉的行為和智力的發育問題都與酒精有關係。

忌煙

菸草會直接影響精子的生產，導致精子數量下降，而且會讓睪丸慢慢變小。

而且，准爸爸抽菸，會給准媽媽和未來寶寶帶來二手菸和三手煙，危害非常大容易導致輸卵管妊娠（宮外孕的一種）、死胎、早產、流產、胎兒體重過低。

備孕是不是啪啪啪就可以

姿勢不對

一夜七次也然並軟

1啪啪啪次數越多？受孕機會越大？

不以啪啪啪為目的的備孕都是耍流氓，但是，是不是啪啪啪越多，懷孕成功的機會越大呢？

精子由睪丸產生後，在附睪內發育、成熟，並儲存於附睪和輸精管的近附睪段內。

精子在睪丸里產生一般需74天，在附睪內成熟的時間為16天，總計約需要3個月的時間。

所以，對於備孕的夫妻來說，在70天前就要開始封山育林！打著備孕的幌子來啪啪啪的色pei，可以洗洗睡了！

2什麼時候啪啪啪，受孕幾率最大？

正常育齡女性每月只排一顆成熟的卵子，這顆寶貝進入輸卵管後一般可以存活1-2天。

這一顆、這兩天，錯過了就錯過了，一夜七次也是然並軟！

8什麼姿勢啪啪啪，容易一槍命中？

說100個姿勢不如上1張圖▼

寫到這裡，老司機都覺得臉紅啦~

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2020-08-19

精子的小秘密你知道嗎？

成功受孕的前提是，優秀的精子與卵子結合。備孕成功需要夫妻兩個人的共同配合。男性也承擔一定責任，精子的數量不論過多還是過少，都將影響造人大計。備孕精子多少合適？

備孕想一槍即中？看看怎麼訓練吧！

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