春節後備孕,如何培育優秀的小精·子,你造嗎!

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春節回家,爹媽催娃。

沒談的催朋友,談了的催結婚,結婚的催娃,這揍是傳說中的人生啊,人就是為了生……(我好有才O(∩_∩)O),春節後備孕咋培養優秀的種子哪,且看下文分解。


成功的受孕,必須是有優秀的精子與卵子的結合。

從這個方面來說,備孕男性確實承擔了較大的責任。

隨著社會節奏的加快,不少未准爸爸經常會發現力不從心,精·子的數量不論過多還是過少,都將直接影響未准爸爸的造人大計。

備孕精子多少合適

精·子計數是在顯微鏡下計算一次排出的精·液中精·子的數量,將精·子計數值乘以精·液量,就可得出一次射·精的量。

在生育年齡的正常男子一次排·精在3億左右,其中70%以上屬於正常的精·子,即精·子的形態正常、活力正常和染色體正常。

這樣的精·子經過自身努力加上外 力幫助,才能到達輸卵管,而終極有一枚精·子完成與卵子結合的任務。

那麼在精·子與卵子匯合的路上存在很多障礙,假如精·子數目不夠龐大的話,那麼很難實現受孕的目標。

由於這幾億精·子終極突破障礙的只有200多個能進入輸卵管。

當然,精·子的數量合適之外,也需要保證精·子的質量過關。

如精液中所含的死精·子、畸形精·子等如果數量過大,也會影響受孕。

如何培育優良精·子?

1、補充葉酸。

這是因為當人體內精子出現非整倍體時可導致不孕,而多攝入葉酸就能降低染色體異常精·子的比例。

因此,備孕男性推薦的葉酸攝入量為每天400微克甚至更多。

2、堅持運動。

男性運動應視個人情況選擇,切忌超負荷運動。

而劇烈的運動容易使睪丸的溫度升高,進而對精·子造成傷害。

建議選擇游泳、打球、練太級等,每天運動30-45分鐘為宜。

3、嚴禁高溫環境。

備孕男性應該杜絕穿緊身衣褲,杜絕在高溫環境中逗留。

同時,控制體重,因為過度肥胖會導致腹股溝處的溫度升高,損害精·子成長,從而導致不育。

4、補充優質蛋白質。

合理補充富含優質蛋白質的食物,有益於協調準爸爸內分泌機能以及提高精·子的數量和質量。

但不能過量攝人,在正常飲食的基礎上適量增加即可。

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5、警惕禁慾影響精子質量。

有些備孕小夫妻認為,禁慾之後同房會提高受孕率。

實際上這做法並不科學

部分精·子數量低的男子,在持續禁慾後,精·液會有所增加,但精·子質量卻逐步變壞。

而精·子質量足、活動力本就差的男性,長時間禁慾不但不會增加精·子數目,反而會增加畸形精·子的比例,且精·子活力明顯下降,對受孕和優生都不利。

大家都知道,精·子過少是造成不孕症的主要原因之一,但是,精·子過多好嗎?

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