生孩子不只是女人一個人的事，備孕爸爸更需要注意這三點！

在傳統觀念中，人們往往傾向於將生孩子的責任完全推給女方。

但實際上，包括動物和人在內的每一個生命個體，最初都是由受精卵不斷進行細胞分裂然後形成胚胎，再經過母體的孕育而來。

可以說，受精卵是每一個人生命的起點。

所以，雖然看似從孕育到分娩全是媽媽一個人在操勞，但爸爸的「小蝌蚪」的數量和質量直接決定著媽媽能否成功受孕、懷孕過程順利與否，甚至影響著寶寶未來的健康狀況，堪稱責任重大！

而不久前美國的一項調查也同樣證明：胎兒的畸形有可能是父親造成的。

備孕爸爸的壞習慣

1. 菸酒不戒

吸菸的時間與精子畸形率呈正比增長。

菸草中有20多種有害成分可以致使染色體和基因發生變化，這些有害誘變物質會通過吸菸者的血液直接進入生殖系統。

每天吸菸30支以上的男性，其畸形精子的比例超過20%，精子的存活率只有49%。

所以，如果丈夫實在無法完全做到戒除菸酒，那麼妻子應提醒他，至少在受孕前3個月就該適當節制了！

2. 偏食，不吃水果蔬菜

大部分的男性都是不喜歡吃水果、蔬菜的，偏好吃肉食。

但這樣就很容易造成許多維生素和礦物質的缺乏，對身體產生不良的影響，進而影響包括生殖功能在內的許多機體功能，不可避免地影響到下一代。

國外研究資料表明：如果男性體內維生素A嚴重不足容易使精子受損，精子的活動能力也隨之減弱。

即使受孕，也容易胎兒畸形或死胎。

　

3. 長時間駕車

國外研究表明，計程車司機、職業車手、貨車司機的生育能力下降最明顯。

長時間開車，陰囊包括睪丸都受到壓迫，不利於陰囊的血液循環和散熱，而且影響睪丸的生精功能。

那備孕爸爸到底應該怎樣做才能實現優生呢？

1. 補充微量元素

現代醫學研究證明：微量元素對男性的生殖內分泌功能有重要影響，特別是影響到精液的質量。

銅的不足或缺乏：銅能明顯影響精子的存活率和活動度，銅缺乏能減低精子穿透宮頸粘液的能力，也能導致精子濃度的明顯下降。

在不育男子的精液中，銅離子濃度有明顯的改變。

含銅元素的食物有：動物肝臟，肉類（尤其是家禽的肉），水果汁，硬殼果，番茄，青豌豆，馬鈴薯，貝類，紫菜，可可，巧克力都富含銅。

鋅缺乏可導致睪丸萎縮，精子數量少、質量差，使生殖功能降低或不育。

2. 服用葉酸

補充葉酸是預防寶寶出生缺陷的一種重要方式，計劃懷孕的女性和准媽媽都需要補充葉酸。

而且研究發現，孕婦對葉酸的需求量比正常人高4倍。

但其實，葉酸對於男性的生殖健康也是相當重要的。

男性日常的壞生活習慣很容易造成很多營養素的流失，從而造成體內許多維生素和礦物質的缺乏，不利於寶寶的健康。

所以，營養專家建議：備孕爸爸必須保證每天攝入0.4毫克的葉酸。

3. 多吃核桃

有實驗發現，核桃對改善男性生殖健康至關重要，每天吃核桃的參與者生育能力得到明顯改善，尤其是精子的形態、運動性和活力！

此外，核桃中高含量的ALA還可以減少生育過程中，非整倍體染色體畸形的風險，或精子染色體異常導致唐氏綜合症，或其他基因異常的風險。

綜上而言，在這裡給備孕爸爸一個小建議：把自己當作孕婦對待，妻子補充什麼，自己就吃什麼，只有這樣，才能給未來的孩子健康上一道雙保險呢。